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老年人不宜長時間蹲馬步 易導致關節病

來源：健康一線   2017年04月13日 手機看

現代生活中，健身鍛煉已經成為熱潮，而部分老年人在進行鍛煉時有長時間蹲馬步的動作，這是特別要注意避免的。因為屈膝的時候人的膝關節很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節病病程的加快。

有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，可是像有骨質疏松的老人，壓的時候如果外力給的比較大，就很容易受傷。

另外，現在老年人經常在晚飯后到街心花園跳老年迪斯科，有的節奏還相當強勁，老人的協調性不太好，如果刻意追求跟上音樂的節拍，動作容易走形，萬一身體重心失去了，摔倒是很危險的。

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