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老年人養(yǎng)生養(yǎng)心3原則

來源：健康一線   2017年05月10日 手機(jī)看

老年人養(yǎng)生養(yǎng)心原則有哪些呢？老年人養(yǎng)生養(yǎng)心方法有哪些呢？老年人由于年紀(jì)大了，容易患上一些心腦血管疾病，所以老年人要做好養(yǎng)生保健的工作。很多老年人由于平時(shí)很少關(guān)注養(yǎng)生節(jié)目，所以養(yǎng)生保健知識(shí)很缺乏。

一、靜神少慮

1、精神暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利、患得患失。

2、注意合理用腦，有意識(shí)地發(fā)展心智，培養(yǎng)良好的性格，尋找事業(yè)的精神支柱。

3、學(xué)會(huì)欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，工作、學(xué)習(xí)之余多聽音樂，它會(huì)給你帶來無窮的快樂。

4、注意儀容儀表，不同的場(chǎng)合裝束要得體，心態(tài)年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。

二、勞而勿過

1、避免長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”防止過度勞累，積勞成疾。

2、根據(jù)自身情況，調(diào)整生活節(jié)律，建立新的生活秩序。

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