所謂“月子”，是指胎兒、胎盤娩出后到產(chǎn)婦機(jī)體和生殖器官復(fù)原的一段時期，一般需要6~8周。醫(yī)學(xué)上將這段時間稱為產(chǎn)褥期，民間俗稱坐月子。產(chǎn)前孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)變化，尤其是子宮變化最為明顯，到妊晚期子宮重量增為非孕期20倍，容量增為1000倍以上；同時心臟、肺臟負(fù)擔(dān)明顯增加，腎臟略有增大，輸尿管增粗，蠕動減弱，其它如腸道內(nèi)分泌、皮膚、骨關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)改變，產(chǎn)后胎兒娩出后，子宮、會陰、陰道創(chuàng)口愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶逐漸恢復(fù)正常，這些形態(tài)、位置和動能的復(fù)原，都在產(chǎn)褥期內(nèi)完成，能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦坐月子時的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，則恢復(fù)較快，若調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢，且多患產(chǎn)后疾病，甚至貽害終生。

　　國外坐月子大家談

　　美國人不坐月子

　　奚女士（中國留學(xué)生，后定居美國）：美國的醫(yī)院很整潔，住院的病人一人一個套間，產(chǎn)婦的病房里除了與其他病房相同的電控床、沙發(fā)、電視和衛(wèi)生間外，還有一間專為嬰兒設(shè)置的小房間以供那些想時刻陪伴新生兒的夫婦使用。孩子生出來，我被送回病房，每隔3小時把她從嬰兒室抱來吸奶。我記得中國人用各種湯汁催奶，美國人根本不懂這個，更令人膽戰(zhàn)心驚的是護(hù)士還送來兩大杯冰塊，讓我放在果汁或水里，我趕緊倒了，在食譜上盡量找熱乎的東西，還算不錯，有炒雞蛋和麥片粥。想喝牛奶，護(hù)士不讓，她說牛奶會使我腸胃里產(chǎn)生氣體，同時讓我側(cè)身睡。我連喘氣都擔(dān)心傷口會掙破，根本不理護(hù)士那一套，她們半夜查了幾次看我不動，就動手幫我翻身。第二天下午醫(yī)生來檢查告訴我明天上午要下床活動，下午就可以出院了。一般順產(chǎn)產(chǎn)后24小時，剖腹產(chǎn)后呆48小時，沒特殊情況就可以回家。美國婦女不光不坐月子，很多人產(chǎn)后一星期就上班，吃冰激凌喝涼水就不用說了。回到家第二周，丈夫的姐姐來了，我讓她幫我洗豬蹄，經(jīng)我簡單示范，一鍋湯就熬出來了。大姑姐對中國婦女生了孩子不碰涼水很不理解，她說：“你只是聽人說會落下病，并沒經(jīng)歷過，為什么不冒險(xiǎn)嘗試一下呢？”第三周，婆婆來了。第四周，我開始獨(dú)立作戰(zhàn)。我的身體恢復(fù)得很快。

　　英國產(chǎn)婦催奶不喝湯

　　牛女士（旅居英國華人）：在英國，生完孩子沒有坐月子一說。20年前，她們認(rèn)為應(yīng)在家休息15天，而現(xiàn)在沒人相信這話。她們覺得休息幾天就足夠了。一般來說，產(chǎn)婦在醫(yī)院里休息二三天，就由丈夫接回家。但她們也不呆在家里，不是帶著嬰兒去串門就是到超級市場去采購，瀟灑得令人羨慕。如果產(chǎn)婦沒有奶，在國內(nèi)人們自然會想到買活魚熬魚湯或燉點(diǎn)雞湯，認(rèn)為這樣可以催奶。英國產(chǎn)婦專家則認(rèn)為，每位產(chǎn)婦都有奶，就是看你讓不讓嬰兒吸，嬰兒吸多少，身體就產(chǎn)多少。至于有的產(chǎn)婦經(jīng)過嬰兒吸后仍無奶或奶少，是因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，這需要藥物治療。我生產(chǎn)后奶水很少，我就對醫(yī)院助產(chǎn)士說：“我要喝些魚湯或雞湯。”她們聽了一陣嘲笑：“魚湯多腥，雞湯多油啊？”說著，就去找醫(yī)生為我開催奶藥。我按醫(yī)囑每天早晚進(jìn)藥，我沒喝魚湯也沒有喝雞湯，只吃了幾片大夫給的小白片，天天奶水不斷。

　　在加拿大坐月子要入鄉(xiāng)隨俗

　　李女士（移居加拿大多年）：孩子出生，回到病房，由于下身麻醉的效力已去，疼痛就開始了。我按鈴呼喚護(hù)士。第一次是吃了兩片止痛片，第二次護(hù)士來時手里拿了一個小盆兒，當(dāng)她從里面拎出一個3寸長2寸寬的冰袋，我坐在小盆上的確分散了疼痛，就算入鄉(xiāng)隨俗，做了回洋人。丈夫不在身邊，獨(dú)自離開了醫(yī)院，好像離開了娘家。在醫(yī)院的四天里，晚上孩子在嬰兒室有護(hù)士照看，早上有兩名專門負(fù)責(zé)孩子健康檢查的兒科醫(yī)生向我匯報(bào)孩子的全面情況。加拿大的嬰兒食品及用品不但豐富而且食用和使用都很方便。但問題又出現(xiàn)在是按照東方的習(xí)慣去做呢，還是按西方的來？嬰兒的濃縮奶汁奶粉用恒溫下的白開水沖勻后即可食用。這是嬰兒喂養(yǎng)指南上寫得清清楚楚的，照此辦理，我夜間的睡覺不受任何影響。但是，來探望我的周圍朋友中的中國母親聞知此舉，大加反對。我堅(jiān)持下去，兒子不僅沒病，體重還快速上升。那幾位母親忘記了當(dāng)初的規(guī)勸，又來打聽，孩子如何帶得這么好！

　　專家評述

　　不管西方東方，女性懷孕期體內(nèi)各系統(tǒng)的變化是一樣的，生完都要有恢復(fù)階段，如子宮恢復(fù)需要6~8周。在子宮沒有完全恢復(fù)時游泳，容易造成細(xì)菌感染或慢性盆腔炎，而且生孩子抵抗力下降，新陳代謝快，出汗容易著涼或關(guān)節(jié)痛。但東西方人的體質(zhì)差異很大，我們的飲食以植物類為主，比如中國足球上不去跟體質(zhì)與營養(yǎng)有直接關(guān)系的。還有環(huán)境因素，西方人產(chǎn)后傷口暴露，然后主張你馬上洗澡，他們的家內(nèi)環(huán)境很干凈，暴露的傷口沒問題。我們的環(huán)境條件達(dá)不到那樣的水平。所以我們許多做法不能完全模仿西方，我們的醫(yī)學(xué)發(fā)展借鑒了他們，但中國有中國的特點(diǎn)，我們的保健就要適合我們中國人的體質(zhì)。

　　老法坐月子有啥經(jīng)驗(yàn)可談

　　記者采訪了多名老年女性，她們告訴記者，坐月子是女人一生很重要的事情，有很多忌諱：生男孩要坐三十天月子，生女孩要坐四十天月子，原因是生了女孩，媽媽的身體更虧，要多養(yǎng)十天。用竹子做成類似百葉窗的簾子，調(diào)好角度，當(dāng)作門簾或窗簾，既保證了空氣流通又避免風(fēng)直吹進(jìn)屋。有專門的保姆伺候月子，產(chǎn)婦一天要吃5~6次，以雞、蛋、湯、粥為主。產(chǎn)后第幾天熬魚湯或燉雞湯催奶都有講究。一個月子下來，要吃掉10~20只雞和20多斤雞蛋。產(chǎn)婦所有的生活用水，必須是開水晾涼的。產(chǎn)婦要避免著涼，不能出屋，不能久坐，不能吃水果和蔬菜；不能穿拖鞋，腳后跟不能露在外面，坐著腰后不能空，須墊上；不能洗頭洗澡，不能刷牙、不能梳頭；不能看電視、不能哭；躺著時，兩腿并緊，防產(chǎn)后出血，不能長時間仰著睡；不能喝白開水，要多喝紅糖水。

　　專家評述

　　傳統(tǒng)的方法中有一些還是對的，畢竟它是一種經(jīng)驗(yàn)之談，但是有一部分還是有一些問題，容易使許多沒有經(jīng)驗(yàn)的年輕媽媽走入誤區(qū)、白受罪。身體的恢復(fù)與生男生女沒有必然聯(lián)系，各器官都需要42天才可以完全恢復(fù)。一些人認(rèn)為不要讓產(chǎn)婦受風(fēng)是正確的，但是不能不通風(fēng)，最好每天都要通風(fēng)1~2次，時間最好是30分鐘。每日少吃多餐，一天吃5次~6次，這樣對產(chǎn)婦的胃腸功能恢復(fù)有好處，但是也并不是產(chǎn)婦就只吃雞、蛋，事實(shí)上，產(chǎn)婦吃飯可以正常，只是每天加餐多喝一些容易產(chǎn)奶的湯就行。還有就是產(chǎn)婦生活用水并不是非要開水晾涼，只要是溫水就行。

　　飲食方面，一些傳統(tǒng)的方法認(rèn)為不能吃水果和蔬菜，這是不對的。產(chǎn)婦很容易便秘，所以蔬菜和水果是需要的，蔬菜要煮爛了食用，而水果主要選擇香蕉和蘋果，可以熱一下吃，防止受寒。整整一個月不洗頭洗澡，不利于個人衛(wèi)生，洗時用溫水，洗后完全擦干，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進(jìn)入通風(fēng)的環(huán)境；別用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，熱風(fēng)也不行。絕對不要坐浴。絕對不要過性生活。一個月不刷牙，牙齒肯定要得病，刷牙時用溫水，牙刷不要太硬。如果您真的感覺牙齒松動，應(yīng)請醫(yī)生檢查是否需要補(bǔ)鈣。絕不要整日躺在床上不敢下地，實(shí)際上順產(chǎn)第二天就可以下床活動了，但是要避免疲勞。認(rèn)為不能哭，主要是要防止產(chǎn)婦有抑郁傾向吧！不能長時間仰著睡，這是正確的，長時間仰著睡容易子宮后傾，如果產(chǎn)婦沒有不舒服的感覺，我們建議她每天趴一段時間，這樣有利于子宮恢復(fù)。不論老一輩人給產(chǎn)婦灌輸如何的傳統(tǒng)方法，我們還是建議產(chǎn)婦參加一些正規(guī)機(jī)構(gòu)的學(xué)習(xí)班，可以把老人也帶來，以便糾正錯誤觀念，有利于產(chǎn)婦科學(xué)快速的恢復(fù)。

　　編后

　　“月子”的爭論涉及到國人傳統(tǒng)的生活方式與受西方影響下的現(xiàn)代新觀念，在棄與留的問題上，曾與一位學(xué)中醫(yī)的朋友談起，她很有感慨，說傳統(tǒng)中醫(yī)是以養(yǎng)生為主的學(xué)問，它博大精深。而在西方是沒有養(yǎng)生之說的。所以坐月子是典型的中式習(xí)俗。醫(yī)生說人體最適合生存的溫度是15攝氏度左右，人體能感到輕微的涼意，一旦過熱，人體失去抗寒的能力，抵抗力下降。之所以現(xiàn)在虛弱的人比以前多了，就是因?yàn)槠嚒⒖照{(diào)乃至止痛藥的使用使身體的“野性”喪失。所以，從這意義上看，對人的精神生命來說，文明是一件好事，但對生理生命來說，則可能是災(zāi)難。