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睡得太多或太少 都可能影響記憶

來源：北京日報   2019年06月06日 10:05 手機看

英國倫敦大學學院日前發布一項研究稱，每天睡眠時間少于7小時或者超過9小時，都有可能對記憶、反應時間等認知表現產生負面影響。

該校團隊分析了近40萬人的健康數據，試圖找到睡眠時長與認知功能之間的可能關系。結果發現，每天睡眠少于7小時的人在視覺記憶測試中犯錯的次數會增加5%，而睡眠超過9小時的人犯錯次數會增加9%。相關結果刊登在英國《國際流行病學雜志》上。報告作者之一、維多利亞·加菲爾德博士建議，大多數健康成年人每天的睡眠時間保持在7小時至9小時范圍內。

不過，研究人員稱還需更進一步研究明確睡眠時長與認知表現變化之間的關系，目前還沒有太多證據顯示前者與阿爾茨海默病的發病風險存在關聯。

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