春天一到，網上很多“應季”說法隨之而來，花粉過敏要等有癥狀了再吃藥？“春斷食”能實現“速瘦”？這些說法都靠譜嗎？近日，中國互聯網聯合辟謠平臺發布科學領域流言榜，涉及生活中的一些健康誤區，我們一起來了解一下。

花粉過敏需等到有癥狀了再吃藥嗎？

困擾很多人的春季花粉過敏這件事，有人認為，要等過敏癥狀出現時再服用抗過敏藥。更科學的用藥方式是什么？來聽聽專家怎么說。

北京同仁醫院院長 張羅：一般來說，花粉濃度達到一定數值的時候，就可以說進入到花粉的流行季節了，對北京來說一般是在3月初。很多病人有過敏性鼻炎和過敏性結膜炎的癥狀了，比如大家會出現鼻癢、打噴嚏、眼癢、流淚、流鼻涕這些癥狀，隨著花粉濃度的增高，病人的癥狀就會越來越重。可以在花粉季到來之前，提前一周就可以預防性應用控制過敏性鼻炎的藥物，在整個的花粉季都應該堅持用藥。等花粉季結束，花粉濃度下降到沒有的時候，再堅持用藥一周左右，然后再考慮把藥物停掉。

通過“春斷食”方法減肥靠譜嗎？

春天到了，隨著氣溫越來越高，很多愛美人士又迫不及待開始了減肥大業。最近一種所謂的“春斷食”減肥法在網上頗為流行。這種減肥方式是否安全有效呢？

靠“餓”減重，不僅會在停止斷食后出現反彈，還會引起打嗝、反酸、腹脹、排便異常等胃腸功能紊亂癥狀，并對腎臟代謝造成負擔。

中國醫師協會內分泌代謝科分會會長 母義明：任何形式的斷食或者辟谷確實能讓體重有一定下降，但是效果并沒有比我們每天每餐適當減少脂肪和碳水化合物攝入，達到的減肥效果更好。正確的體重管理模式應該是適當運動，再加上飲食控制兩方面。運動方面就是每天堅持大約30分鐘以上的有氧運動，再加一個適當的抗阻力運動。

老人骨質疏松就得“少動彈” 是這樣嗎？

有說法稱老人骨質疏松就要少動彈，活動多了容易骨折。對此專家介紹，如果這個人沒有骨折的歷史，也沒有特別嚴重的骨質疏松，還是應該堅持適當運動，因為運動可以讓骨骼變得更加強壯。另外，專家建議老年人至少每天日照時間不能少于20分鐘，因為日照可以使人體合成維生素d，而維生素d恰恰是保證骨骼健康的重要因素。

吃魚油能降血脂清除血管垃圾嗎？

生活中有很多人在吃魚油保健品，希望能降血脂，清除血管垃圾，讓血管更健康。魚油的功效到底是什么呢？來聽聽專家的介紹。

魚油中對人體有用的主要成分是Omega-3脂肪酸，Omega-3脂肪酸并不能降低膽固醇和低密度脂蛋白，只能“對付”甘油三酯。

中國醫師協會內分泌代謝科分會會長 母義明：因為我們提到的血脂起碼有幾種，總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，還有甘油三酯。魚油尤其深海魚油里面，富含Omega-3脂肪酸，這是一種不飽和脂肪酸，可以對抗甘油三酯帶來的一些副作用，但是它對膽固醇的作用是比較少的，而大部分的動脈硬化或斑塊形成，主要是由于低密度脂蛋白膽固醇量的增加而導致的。