想要健康，但又害怕繁復(fù)的抗病手段。宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌這些病看起來(lái)好可怕，不想被它們嚇到，更不想被謹(jǐn)小慎微的防病措施搞得頭昏腦漲。其實(shí)，一些婦科疾病無(wú)需付出太多，只要持之以恒，一些簡(jiǎn)單的做法也能收到好的效果。聰明女人懂得愛(ài)惜自己身體，更懂得面對(duì)危險(xiǎn)悠然自若。只需略施小小妙計(jì)，再可怕的疾病也將被你揮刀斬落馬下。
1、不吸煙——丟掉吸煙壞習(xí)慣
吸煙有害健康是人盡皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會(huì)增加流產(chǎn)的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長(zhǎng)期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習(xí)慣吧。
2、防滴尿——肌肉鍛煉操
30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí)，都會(huì)有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時(shí)候，尿道周?chē)募∪鈺?huì)受到強(qiáng)力的拉扯，一旦恢復(fù)不好，就容易失去彈性。產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的陰道肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產(chǎn)生肌肉功能的恢復(fù)。吸氣—收縮肌肉—持續(xù)—放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅(jiān)持4—6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。
3、防卵巢癌——服用維生素C和E
卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變?cè)缙诤翢o(wú)癥狀，一旦有臨床癥狀時(shí)，病情往往已到晚期，所以其危險(xiǎn)度不可小視。
維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半。
4、防經(jīng)期乳房腫痛——佩戴無(wú)鋼圈的胸衣
一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當(dāng)中，有85%的人在佩戴無(wú)鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完全胸型，但是卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然就會(huì)引起疼痛。
5、防宮頸癌——谷類(lèi)早餐
宮頸癌也稱(chēng)子宮內(nèi)膜癌或子宮內(nèi)膜腺癌。據(jù)調(diào)查，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時(shí)，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經(jīng)缺乏癥的幾率就會(huì)下降50%。葉酸攝取的方法也很簡(jiǎn)單，每天一餐谷類(lèi)早餐就可滿(mǎn)足需要。
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