冬季天氣干燥，氣候嚴寒，女性免疫力下降，容易帶來各種婦科疾病。女性在冬季一定要特別注意保暖。
頭部
都說“冬季戴帽，猶如暖壺加塞”，保暖頭部對于全身保暖來說，非常之重要。頭部一旦受寒，會引發感冒、鼻炎、頭痛等癥狀。而且，頭部最不善于自主保暖，留不住熱量，天氣寒冷的時候，尤其要注意保暖。冬季戴帽是最好的選擇，最好能蓋住前額。
鼻子
鼻子是身體溫度最低的部位，冬季寒風撲面，首當其沖的也是鼻子。此外，鼻子黏膜接觸冷空氣，會導致鼻子內的黏液分泌減少，增加患上呼吸道疾病的可能。但是，出門不要用圍巾堵住口鼻，最佳做法是戴上口罩，還可以用手指輕搓鼻翼，有助提高耐寒能力。
背部
中醫認為，背部乃“陽中之陽”，如果忽視背部保暖，會容易遭受風寒侵襲，導致免疫功能下降，使女性更容易患病。背部保暖確實非常重要，可以在正常衣物中加件背心，以加強背部保暖。此外，天氣好的時候，可以給后背曬曬日光浴，可以讓全身都暖洋洋的。
腰部
腰部保暖對于女性來說猶為重要，腰部受涼不僅會導致腰背酸痛，更會影響女性月經，導致經期紊亂、痛經等問題。即便是夏天，女性也不宜多穿露臍裝，冬天就更不要輕易裸露腰部，此外，平時還可以多用雙手搓搓腰部，幫助腎氣暢達，以增強氣血循環。
雙腳
雙腳處于身體循環末梢，是全身最不容易保暖的部位，喜歡穿打底褲配短裙的女性尤其要注意。冬季手腳冰涼的癥狀，多是由于功血不足、血液循環不暢所造成，容易雙腳冰涼的女性，最好堅持每晚用熱水泡腳來促進血液循環，能調理腑臟，疏通經絡，讓女性全身都暖起來。
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