氣血對于女人來說是最重要的因素,女性因為月經和分娩特別容易貧血,貧血的女性常常會出現面色蒼白、頭暈乏力等癥狀,所以補血就成了女性終生都要做的事情。但女性補血不能隨便補,根據不同體質的女性對癥補血才會有效果。
貧血也是病?需對癥調理
女性貧血體質一:血虛
除了先天不足外,長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多,出現血虛。通過飲食來補血是最安全有效的方法。平時可常吃補血食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
女性貧血體質二:血瘀
導致血瘀的因素有很多:著涼,為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事,導致脾氣急躁,心情長期不愉快等。平日可多吃具有活血化瘀通經功能的食物。
女性貧血體質三:血熱
生活質量的提高,人們吃的普遍比從前好,辛辣刺激、煙酒肉食都是餐桌上必不可少之物,這些食物都會助長體內的熱氣。平時多食用大米、薏米、赤小豆、綠豆、苦瓜、蓮藕、雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹等食物。
女性貧血體質三:血寒
血寒是相對少見的一種情況,指局部脈絡寒凝氣滯、運行不暢所表現的征候。如果“腎陽”不足,血液得不到適當溫煦就會變冷。這種體質的女性平時要多吃溫性、熱性食物。益母草燉牛肉既能暖身又能預防瘀血,很適合血寒證。
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