食物并不僅僅提供營(yíng)養(yǎng)，還能起到祛病防病的作用，也就是常說的食療。然而，用錯(cuò)了食物的特性，卻會(huì)起到反效果，對(duì)機(jī)體和疾病并無益處。所以，痛經(jīng)妹子最好別吃生冷、辛辣刺激和敗性食物，止痛可以試試按揉八髎穴、關(guān)元穴、氣海穴。
按摩可緩解痛經(jīng) 記住止痛三大穴位
1. 八髎穴
八髎就是八個(gè)穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對(duì)，所以叫做“八髎”。八髎穴所在部位，是支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管會(huì)聚之處，號(hào)稱調(diào)節(jié)氣血的“總開關(guān)”，經(jīng)常按摩八髎穴，可解決女性不少婦科困擾，尤其痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、小便不利等。
【位置】骶椎(骨盆的后壁，尾骨的上面)。
【手法】坐姿，用手掌自上而下揉或者擦，每次2分鐘左右，有輕微酸脹感、微微發(fā)熱即可。
2. 關(guān)元穴
關(guān)元穴是小腸的募穴，小腸之氣結(jié)聚于此，有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。現(xiàn)代研究證實(shí)，按揉、震顫關(guān)元穴，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
【位置】臍下三寸處
【手法】仰臥或坐姿，用食指順時(shí)針按揉關(guān)元穴2分鐘，再點(diǎn)按半分鐘，局部有酸脹感為宜。
3. 氣海穴
氣海穴是任脈的主要穴道之一，有培補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)益回陽的功效，可用于女性氣虛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、帶下、陰挺、惡露不盡、胞衣不下等婦科病證。
【位置】下腹部，腹正中線臍下一寸半
【手法】仰臥，雙掌交疊放于氣海穴，順時(shí)針按揉2分鐘，發(fā)熱療效最佳。
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