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每個人都希望自己能擁有健康的身體和美麗的容顏，也為此不斷付出努力，然而卻總是效果甚微。身體內(nèi)有毒素對人體的危害是巨大的，是影響人體健康和容顏衰老的無形“殺手”。因此，只有及時的將這些垃圾排出，才能起到健康的養(yǎng)生效果。

體內(nèi)毒素對健康的危害

人體攝入體內(nèi)的食物被吸收消化之后，營養(yǎng)成分被吸收殆盡，然后食物中的殘渣進入直腸，便能夠通過糞便排出體外。

但是，由于人體的一些不規(guī)律的飲食和生活習慣所致，往往會使得體內(nèi)的這些毒素堆積從而產(chǎn)生發(fā)酵，產(chǎn)生的毒氣發(fā)散到身體的五臟六腑，不僅嚴重阻礙了氣血的正常運行，同時還會造成人體器官的衰竭。

當這些毒素進入體內(nèi)之后，會被肝臟重新吸收，影響局部的病變。如果這些毒素進入腎臟器官中，會嚴重損壞腎臟健康，是造成腎虧的主要原因，因而是讓人面臨生命危險的罪魁禍首!

除此之外，在體內(nèi)積存的這些毒素影響下，人們常常會感到身體疲乏無力，臉色暗沉且有黑斑，并且還會導致內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，是致使人體提前衰老的主要原因。

3個動作巧排體內(nèi)垃圾

1、按摩腰部

通過按摩腰部達到促進腸胃蠕動的方法，能有效的輔助人體進行排泄，從而將體內(nèi)的垃圾快速排出體外。

在按摩腰部的時候只需將手掌輕輕的放在腰上，然后有規(guī)律的前后不停的進行按摩或者是用手掌交替的拍打腰部，只要當腰部感到有熱度的時候便可以了。

記住手掌按摩的力度不能過重，不然還會起到反作用。

在通過手掌按摩腰部的時候，能將體內(nèi)的毒素推拿到身體的淋巴結上，最后體內(nèi)的這些毒素便能通過尿液排出體外。

同時，還為了起到潤膚的效果，我們在用手掌按摩腰部的時候，還可以在手上涂上精油，在摩擦腰部的時候，精油中的美膚因子能通過皮膚組織進入皮膚表層，從而達到滋養(yǎng)皮膚的效果。

愛美的女性常做這3個動作巧排體內(nèi)垃圾