有些女性在行經期間還會伴隨有拉肚子的現象,專家分析,經期拉肚子,和個人的體質有關,也和平時的身體調理有關。有些女性由于體虛,經期腸胃受到刺激,容易腹瀉。另有一些女性,由于平時不注意飲食及身體調理,習慣吃生冷的東西,即使經期也不例外,這樣也會嚴重影響腸胃功能,導致腹瀉。那么女性如何預防經期腹瀉呢?
妙招一:早睡,不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助于防治月經期拉肚子。
妙招二:謝絕冷飲,控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
妙招三:每晚泡腳。腳有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳后,還可進行足底按摩,更有助于腳部保暖。
妙招四:多吃紅棗、桂圓,多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
妙招五:吃應季的蔬菜瓜果。水果營養豐富,可補充各種營養,不過需要注意的是最好吃當季水果,不吃或盡量少吃反季水果。
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