有些少女對乳房脹痛的知識了解得不多,因此對乳房脹痛非常驚慌。其實,在例假到來的前兩三天或是在經期期間乳房有點脹痛,這屬于正常現象。對此少女應有所了解,不要因乳房脹痛而憂慮和恐懼,那如何消除經期間乳房脹痛呢?下面一起來看看幾個有效方法。
穿穩固的胸罩
那些慢跑運動員所穿的穩固胸罩,可防止已受壓迫的乳房神經更進一步受壓迫。
按摩緩解
有些婦女以輕輕按摩乳房的方式,使過量的體液再回到淋巴系統。
做法:先將肥皂涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉手指。約一個硬幣大小的圓,然后用手將乳房壓入再彈起。
熱敷
多數女性用熱敷袋或洗熱水澡等方式可緩解乳房痛,也有人發現冷熱敷交替最有效。
避免咖啡因
咖啡因是否導致乳房不適,目前尚未證實。但許多有乳房痛及其它良性癥狀的女性,在戒除咖啡因后,明顯改善了情況。
你真的要全面戒掉咖啡因,也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
飲食宜清淡
高鹽的食物易使乳房脹大,月經來前的7-10天尤其應避免這類食物。
利尿劑的確有助于排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價,過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
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