男人生病一般都是非常嚴重的情況下才會去醫院去治療，但往往治療的結果不是太如人意，所以想達到更好的治療效果我們必須要更早的發現疾病，男人想了解自己的身體情況最好的時間就是早晨，清晨在洗臉、刷牙、穿衣時都會發現一些身體小問題，但這些問題是如何暴露出來的呢？哪些癥狀是疾病的前兆？今天就讓我們一起來了解下。
1、男人晨僵是什么病?
晨僵是指清晨醒后，感覺全身關節、肌肉僵硬，活動受限。在活動后，關節和肌肉才逐漸伸展開來。一般來說，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關節活動不靈活，就說明可能患有類風濕、風濕、骨質增生等疾病。一些有過敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會出現明顯的晨僵現象。
①握拳：這個動作可以在起床前做，在床上做握拳的運動，速度不需要太快，但握時要有力量，每天大概做50-100次。
②分開手指：起床之前做此動作，和握拳交替練習，每天做50-100次。
③雙手溫水浴：起床后可將雙手浸泡溫水20分鐘，水溫保持在50℃左右。
④腕關節屈伸練習：起床后活動腕關節，一般次數不應過多，30次左右即可。
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