現實生活中腎虛者也有非常多，補腎的方法也是五花八門，尤其是中藥補腎，而中醫補腎的學問其實很講究..中醫認為“腎是先天之本”。平時做好健康管理，多吃對腎有益的食物，才能讓腎更健康。
中國人講究食補，那么男人腎虛吃什么食物比較好呢?今天君就為大家介紹一些補腎秘方。
蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
海參粥
水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
平時吃這樣的食物也可以增強性欲，加長持久力。
狗肉
狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
板栗
栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
鱸魚
鱸魚性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨...嘉枯本草認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
以上就是君為大家介紹的關于吃什么補腎的相關內容，文中向大家介紹了補腎食物有哪些，大家可以參考文中介紹的這些食物來補腎。
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