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　　人們的傳統思想中瘦子、素食者都是比較長壽的，可是種說法真的正確嗎？其中的科學依據在哪里呢？今天我們就為大家來盤點8個顛覆傳統觀念的的健康誤區。告訴男士們正確的養生之道。

　　1、越瘦的人，壽命越長

　　答案：錯誤。太胖和太瘦的人都比體態正常的人短命，事實上胖人抵抗疾病的能力更強。

　　2、要長壽，每天得睡夠8小時

　　答案：錯誤。研究表明，每天睡6—7小時的人，比睡眠時間少于4小時或大于8小時的人活得更長。

　　3、早退休讓你減少工作壓力，從而長壽

　　答案：錯誤。研究發現，65歲退休的人比55歲退休的人活得更長。

　　4、愛吃糖果的人更長壽

　　答案：正確。哈佛大學研究發現，每月有幾次讓自己放肆地吃糖果，尤其是黑巧克力，更健康，能多活11個月。

　　5、吃素的人會長壽

　　答案：錯誤。低脂奶制品和富含歐米伽—3脂肪酸的魚類都應多吃。德國研究發現，素食主義者壽命最短。

　　6、走路比跑步更讓人長壽

　　答案：錯誤。荷蘭的研究表明，每天散步30分鐘的人比不運動的人多活1.5年，而每天跑步30分鐘的人，壽命會延長4年。

　　7、單身男性比已婚男性更長壽

　　答案：錯誤。芝加哥大學研究發現，已婚男性比單身男性壽命更長，一段幸福的婚姻關系會顯著改善雙方的精神與物質生活。

　　8、開黑色的車增加事故可能，讓你減壽

　　答案：正確。新西蘭研究人員調查了1000起交通事故后發現，黑色汽車比銀白色汽車更易發生交通事故。

　　沒有長壽遺傳優勢

　　英國蘭卡斯特大學的一項研究指出，從基因角度可以解釋男女壽命的差別。他們在進行動物實驗后發現，線粒體基因中存在一些僅會損害雄性壽命的基因變異，長期積累，就會拉開雄性和雌性的壽命差距。此外，人體內有一種參與修補脫氧核糖核酸的基因，與X染色體有關。女性的修補基因要多于男性，更利于長壽。丹麥哈維德夫醫院的科學家對4萬名中風患者進行了調查，并考察了性別對中風后存活幾率的影響。結果發現，女性中風后存活幾率比男性高25%。同時，在嚴重疾病、車禍及外傷的恢復過程中，女性表現出更快更強的康復和再生能力。

　　排解壓力渠道少

　　既要上孝父母，下教子女、又要打拼事業、賺錢養家，男人壓力不小。中華醫學會男科學分會候任主任委員、北京大學第三醫院男科病診療中心主任姜輝指出，男性不像女性有先天的心理調節能力，嘮叨幾句、大哭一場就能自我調節。“男兒有淚不輕彈”的思想讓他們背上沉重的心理包袱，并嚴重損害健康。數據顯示，2009年，死于自殺的人中79%是男性。蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮建議，男性應從“功利性”中解放出來，讓生活多點休閑成分，多向孩子學點簡單和樸實，多向女人學點感性和情趣。

　　缺少健康意識和自律能力

　　姜輝指出，不少男人生病了不愿去醫院，而是自己默默硬撐著。數據顯示，女性每年看病的次數比男性高出28%。而且，大多數女性希望自己年輕、漂亮，這種欲望也會給身體造成良性影響，比如注意飲食健康、生活有規律等。但男性截然不同，吃飯狼吞虎咽、久坐不動、過度勞累、熬夜等都是男性壽命縮減的元兇。姜輝說，很多男性每天辦公坐著、開車坐著、看電視還坐著，久坐對男性健康影響很大，會增加生殖道感染的幾率。建議坐40分鐘后，起身活動一下，走5分鐘再繼續工作。另外，不少男人每天工作十七八個小時，半夜不睡覺，用消耗健康來換取金錢是不可取的。

　　意外傷害較高發

　　研究發現，意外傷害是40~44歲男性的頭號殺手。中華醫學會男科學分會主任委員、北京大學人民醫院泌尿外科主任王曉峰介紹，男性從事高危工作的人群較多，如建筑工人、礦工等，都會增加意外傷害發生的幾率。另外，男人通常比女人更易發生車禍。瑞典一項調查發現，70%的交通事故是男性司機造成的。原因是男性體內的雄性激素使他們喜歡超速行駛、酒后駕車、冒險飆車等。

　　應酬多增加發病率

　　男人在外社交免不了應酬，而且多數安排在時間較充裕的晚上。廣西營養學會副理事長馬力平指出，晚上過量的油膩食物會導致囤食，更易引發肥胖、高血脂、高血壓等問題。北京協和醫院臨床營養科副主任于康表示，長期晚餐吃得過飽，且餐后不運動直接休息，可能誘發腸癌，更是糖尿病等疾病的重要誘因。如有必要的應酬、聚餐，可以盡量安排在中午，并保證每周至少有一半時間在家吃飯。應酬時要保證攝入食物的多樣性，注重粗細搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。

　　不當喝酒很傷身

　　酒是男人的朋友，但也是他男性健康殺手。世界衛生組織統計顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。中華醫學會肝病學分會主任委員賈繼東教授指出，短時間內攝入大量酒精會造成急性酒精中毒，長期如此，容易誘發酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。最可怕的是，過量飲酒還會引發食道癌、胃癌等癌癥。專家建議，最好選擇低度酒，且要控制量，喝酒前應先吃點主食。

　　吸煙是誘發肺癌的罪魁禍首

　　統計表明，10個死于肺癌的患者中，有9個是煙民。姜輝介紹，20%~30%的男性是煙民，女性只有3%~5%。戒煙任何時候都不晚，可通過轉移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式。此外，45歲以上、有吸煙史的人應每年做1次防癌體檢

　　總結：男性的健康問題往往比女性更多，這是由于男性朋友們的一些不良生活習慣，如吸煙喝酒等引起的。男人們想要更長壽，更少患病，就一定要該店這些不良習慣，堅持健康的生活，這樣一來疾病就會漸漸離我們遠去了。