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更年期綜合征如何調理

2021-11-09 次播放 手機看

摘要：出現更年期癥狀要正確對待，要進行生活管理，包括保持正常的體重、健康飲食和起居、健身運動、戒煙、控制飲酒、增加社交和益智活動。建議平時的飲食中注意增加膳食纖維的攝入，注意粗細糧的搭配。建議每周不少于5次，每次不少于30分鐘的運動，最好每周有兩次抗阻力運動。同時需要增加社交、適當補鈣，有高血壓的女性應該注意限鹽。對于有明顯癥狀的患者，在評估有適應證，排除禁忌證后，可以給予激素替代治療。
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空軍軍醫大學唐都醫院
李怡
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