女人都想自己能夠越來越美麗，越來越有女人味，可是女人味這個可不是具體的一個東西哦!而是要靠由內(nèi)而外散發(fā)的一種迷人氣質(zhì)，怎么樣才能擁有呢?養(yǎng)生之道教您輕松吃出來!
女人養(yǎng)生之道
1、蘋果：提到挑動情欲的水果，凡是知道亞當、夏娃的人都會想到蘋果。自從亞當和夏娃以后，蘋果就已經(jīng)等同于誘惑的代名詞。蘋果受充足的陽光照射形成的紅色色素，可使性荷爾蒙的分泌更旺盛，讓男性更具有陽剛之氣，讓女性變得更有女人味。
2、紅酒：紅酒由葡萄釀造而成，稟賦了葡萄滋潤多汁的本性，微有甜、酸和辛辣味。中醫(yī)講“辛甘養(yǎng)陽，酸甘養(yǎng)陰”，一杯紅酒入腹，陰陽兩補。適量的紅酒可促進血液循環(huán)的加快，促進體內(nèi)能量的釋放，能讓情人們放松身心、更享受美好的夜晚。配合營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)助長性趣!
3、生蠔：肥美的生蠔是最為人熟悉的催情食物，西方男士更對生蠔的催情功效深信不疑。滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，已被證實對合 成男性荷爾蒙極有幫助，名副其實越吃越Man。一個小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅，而生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他海鮮類食物，如龍蝦、海 膽、海參、貝殼類、海藻類等等也不錯。
4、蘆筍：許多食物被冠以“催情藥”的美譽，是因為它們“形似”，蘆筍就是一個很明顯的例子。不過現(xiàn)代研究顯示，它不但外形類似，營養(yǎng)成分也相當出 色。蘆筍富含維生素E，可以促進性激素的分泌，對健康的性生活起著至關(guān)重要的作用。不過，蘆筍是慢性“藥物”，需要長期食用效果才明顯。
5、紅辣椒：研究顯示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人體神經(jīng)末梢，使心跳加快、情欲高漲。另外，有專家相信，吃特別辣的食物可以促進“內(nèi)啡肽”的分泌，這種物質(zhì)由大腦產(chǎn)生，能使人感到快樂和精力充沛，因此有助于創(chuàng)造“性”福生活。
6、雞蛋：雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑，也是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。
7、魚類：早在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富 的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有性功能和生殖功能 減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。
春季女人養(yǎng)生之道
春天是精神病患者易發(fā)病季節(jié)。一般人也可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、多夢、思維活躍而難以集中，出現(xiàn)困倦乏力，精神不振等“春困”癥。以下辦法可以緩解春困：
1、慢跑
慢跑有助于細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。
2、游泳
游泳能增強身體的耐力，而不增加關(guān)節(jié)的負擔。抗擊春困，趕走疲勞。
3、蒸氣浴
每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來。
4、科學膳食
春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿卜、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。
蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾干后泡茶。
6、注意養(yǎng)生
攝食適當?shù)酿B(yǎng)陽之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，恢復人體陰陽平衡，使人精神充沛。
解決春困多睡不是辦法，睡眠時間過長可能會降低大腦皮層的興奮性，導致越睡越困，多喝些香茶能減輕春困，風油精，花露水等也是解困佳品。
38歲女人養(yǎng)生之道
飲食不熬頓
有些中年人因工作忙、學習緊張或工作脫不開身，經(jīng)常連水都顧不上喝，不吃早飯更是常事，經(jīng)常造成饑不進食。只有定時定量按餐按頓進食，才能使記憶力、理解力、思維分析等能力處于較為理想的狀態(tài)。
起居不熬夜
人到中年，如果工作上長期硬拼，生活上長期熬夜，就會引起神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張而導致神經(jīng)衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等。長期睡眠不足，還會使大腦受損。
玩樂不熬神
玩樂過度，會使體內(nèi)維生素A消耗過多，造成視力下降，神經(jīng)疲勞。如長期聽狂躁音樂，會使耳膜過度緊張，影響聽力;整夜打牌、下棋、搓麻將，會過多消耗腦力和精力，傷身勞神、影響健康。故玩樂也應(yīng)適度，更應(yīng)注意文明雅趣和輕松舒暢。
運動不熬勁
適當?shù)捏w育鍛煉可增強體質(zhì)，有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗，造成乳酸等代謝物在血液中堆積，還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉酸軟，出現(xiàn)適得其反的效果。
結(jié)語：男人都喜歡有“女人味”的女人，你擁有女人味道嗎?不僅僅是臉蛋和身材，還有氣質(zhì)哦!小編給大家介紹的美食不僅僅能吃出女人味，而且還養(yǎng)生保健哦!
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