如何正確發(fā)泄憤怒?當(dāng)有憤怒情緒而不發(fā)泄的話,對(duì)心理健康就是很大的影響,可是發(fā)泄憤怒的情緒,我們也應(yīng)該講究方法,這樣才可以真正達(dá)到效果,減少這些憤怒情緒帶來的不良影響。
五個(gè)方法助你正確宣泄憤怒
1.大聲喊。
找一僻靜處大聲吼唱,排除郁悶;或找一個(gè)假想敵,狠狠地臭罵、暴打他一頓,以解心頭之恨。雖然有時(shí)有些阿Q式,但是有效。
傾訴。應(yīng)該勇于傾訴,向親人、向朋友、向同事傾訴。敢于直面人生的是真勇士,敢于披露自己弱點(diǎn)的人是勇敢者,敢于傾訴自己郁悶的人亦不是弱者。通過傾訴,人的緊張心理可以趨于平靜,煩悶情緒能夠得到化解。
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