腎臟的健康是十分重要的，生活當中有很多方法幫助我們養腎，那么具體養腎的方法有哪些呢？怎么做可以幫助腎臟排毒呢？吃什么食物可以養腎呢？今天就為大家介紹一下如何養腎吧！
3種方法排清腎臟毒素 醫生都說好
1、飲水清除腎臟垃圾
腎臟最好的排毒時間是早上的五點到七點，這個時候要抓緊時間給腎臟排毒，具體做法如下：
這時喝一杯溫白開水(可加入少量鹽，一則取其補益腎臟，二則有清利咽喉之效)，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外最簡單的方法。
2、食蔬果排除腎臟廢物
腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢物，然后通過尿液排出體外，因此食用有利尿、補腎作用的食物，可以增強腎臟的排毒功能。
生活當中多吃一些山藥、黃瓜，這些食物是有助于腎臟排毒的哦，想要給腎臟排毒的人不妨這樣吃。
3、少食蛋白質減輕腎臟負荷
蛋白質是人體組織的主要成分，一些抗體的形成也都與蛋白質有關。但過多的蛋白質會增加尿的酸性，也增加了尿中的嘌呤系數，增加泌尿系統結石風險。
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