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睡眠質量差竟因這食物吃多了

來源：健康一線   2017年12月27日 手機看

近日，美國《臨床睡眠醫學雜志》刊登的一項新研究發現，少纖維、高飽和脂肪和高糖類飲食會降低睡眠質量，增加睡眠中斷、睡眠過淺等問題。

睡眠質量差竟因這食物吃多了

美國哥倫比亞大學醫學系及醫學中心人類營養學研究所助理教授瑪麗·皮埃爾·圣昂格博士及其研究小組，對平均年齡35歲、體重正常的26名參試者展開了研究。

結果發現，當纖維攝入較多時，參試者深度睡眠時間更長。

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