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順產有利于母嬰健康的觀念，已經漸漸深入人心。有關“爬樓梯有助于順產”的說法在微博盛傳。有的孕媽媽懷孕中期就開始爬樓梯，還有些孕媽媽每次回家不坐電梯改爬樓梯，但也有人對此半信半疑。這一方法真的有用嗎?記者專訪了武漢某婦產醫院的專家。

女人這事做多了竟致生不出孩子

伢“按兵不動”媽猛爬樓梯

家住武昌雄楚大道的江女士預產期是4月5日，可三天過去了，寶寶還是沒有出來的跡象。“是你動少了，這幾天你多運動運動啊。”朋友勸她。她在網上查詢，發現有這么一種說法：“爬樓梯可以促使胎兒早些入盆，對逾產婦(超過預產期還沒有生產的孕婦)很有幫助;還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產后恢復的作用。”還有些孕媽媽向她支招：“如果不行就提著水桶爬樓梯。”

為了讓寶寶順利出世，江女士不顧挺著大肚子行動不便，連續5天爬得氣喘吁吁、肚皮發緊，可還是沒發作。江女士心里直嘀咕：這法子到底靠譜不?

昨日，停了幾天爬樓梯的她突然發作進了醫院，產科專家檢查發現，胎兒臍帶繞頸的現象很嚴重，根本不能順產，最后只能選擇剖宮產。

僅5%準媽在預產期當天分娩

教授指出，“爬樓梯有助于順產”的說法無科學依據，過量運動反而可能給母嬰帶來危險。孕婦爬樓梯，有摔跤的風險。此外，上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關節不好;其次，為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。所以，爬樓梯并不是適合孕婦的運動。

目前，醫學上的分娩動因尚不明了，只有5%的孕婦是正好在預產期當天自然臨產分娩的，60%以上的孕婦在預產期前后五天內分娩。在懷孕37周—42周之間生產，都屬于正?，F象。專家介紹，分娩是一種瓜熟蒂落的自然生理現象，最好順其自然。但如超過預產期一星期還沒發作，應到醫院檢查;如推遲到兩周后還沒生產，則稱作過期妊娠，會產生風險。

專家：危險!孕婦最佳運動是散步和瑜伽

孕婦瑜伽有什么好處及注意事項

1、瑜伽對準媽咪身體的好處

孕媽通過瑜伽的拉伸和練習，可以循序漸進地增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，不會給關節造成壓力，特別是隨著肚子的增大和身體重心的轉移，孕婦瑜伽體位能夠幫你保持平衡，塑造良好的體態。同時，孕婦瑜伽能有效改善血液循環，減輕水滯留，增強骨盆肌肉，常見的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能夠得到緩解。孕婦瑜伽還能幫你更好地控制血壓，從而可能有效降低患先兆子癇的風險。

2、瑜伽對準媽咪心理的好處

孕媽通過瑜伽中的對冥想法美好情境的冥想，而減輕準媽咪孕期的情緒波動，增強孕媽的自我調控意識。此外，孕婦瑜伽休息術能夠幫你克服孕期疲勞，讓你感覺精力充沛。練習1個小時的孕婦瑜伽休息術，效果相當于4個小時的良好睡眠。

孕期瑜伽練習應循序漸進

瑜伽練習需要每天的堅持，才能達到良好的效果。大多數瑜伽培訓班會推薦你每周至少上3次課，但也要因人而異，根據孕媽的實際情況進行安排。