帕金森病的日常保健措施主要有以下幾種：
一、上肢及肩部的鍛煉：兩肩盡量向耳朵方向聳起，然后盡量使兩肩下垂，這個時候伸直手臂，高舉過頭并向后保持10秒鐘。雙手向下在背后扣住，往后拉5秒鐘。反復多次。手臂置于頭頂上，肘關節彎曲，用雙手分別抓住 對側的肘部，身體輪換向兩側。
二、面部動作鍛煉：老年帕金森患者的特殊面容是“面具臉”，是由于面部肌肉僵硬，導致面部表情呆板，因此做一些面部動作的鍛煉是必 要的。時常進行深而緩慢地呼吸。腹部在吸氣時鼓起，在呼氣時腹部放松，并想象放松全身肌肉。如此反復練習5-15分鐘。
三、手部的鍛煉：老年帕金森的手部關節眾多，容易受肌肉僵直的影響。針對這種情況，患者應該經常伸直掌指關節，展平手掌，可以用一 只手抓住另一只手的手指向手背方向搬壓，防止掌指關節畸形。還可以反復練習手指分開和合并的動作。為防止手指關節的畸形，可反復練 習握拳和伸指的動作。
四、下肢的鍛煉：雙腿稍分開站立，雙膝微屈，向下彎腰，雙手盡量觸地。左手扶墻，右手抓住右腳向后拉維持數秒鐘，然后換對側下肢重復。（實習編輯：張嵐）
02:54
01:32
01:46
02:45
00:39
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號