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焦慮癥的癥狀及特點陳群首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院

強迫性思維，又稱強迫觀念。是指患者腦海中反復多次出現某一觀念或概念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感。強迫思維往往是對某事某情緒某人某物的壓抑導致的。

一、消除精神緊張因素，改善心理狀態(tài)。強迫性思維的出現或加重多發(fā)生于有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態(tài)。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性循環(huán)，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛(wèi)生，尤其是原來就患有強迫癥的人更要加強預防意識，這不僅是個人要注意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支持，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性癥狀的出現。

　二、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的癥狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多么嚴重的問題。不要怕它，強迫癥是只紙老虎，你怕，它就會兇相畢露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一張紙而已，不怕談化它就很自然地切斷它造成的惡性循環(huán)。忽視它，它就失去市場，它就失去興風作浪的本領。

　三、轉移對強迫癥的注意。實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學習和業(yè)余興趣上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。

　四、個性和自我心理調適能力的鍛煉。大量臨床資料提示，強迫癥更好發(fā)于那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發(fā)的惡性循環(huán)。克服強迫癥關鍵仍在自己。要磨煉自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫癥。（實習編輯：小默）