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治療強迫癥的心理療法是什么

來源：健康一線        2016年07月22日 手機看

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焦慮癥的癥狀及特點 陳群  首都醫科大學附屬北京安定醫院

強迫癥是一種常見的心理疾病，強迫行為更是即為常見的，人們或多或少都會有一些強迫觀念或行為。但如果強迫行為嚴重影響到個人的工作、學習及日常生活則需進行相應的治療。

常用的治療強迫癥的心理療法：

1、系統脫敏療法，系統脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時間。如在治療一名強迫性洗手患者時，規定第一周每次洗手不超過20分鐘，每天不超過5次；第二周每次不超過15分鐘，每天不超過3次；以后依次遞減。若有焦慮不安，便全身放松，入靜。每次遞減洗手時間，起初患者有焦慮不安表現，除了教會患者放松肌肉外，還可配用心得安以減輕焦慮。

2、厭惡療法，當患者呈現某種無法克制的觀念時，可以手繃開橡皮圈彈擊自己的手臂，數十次乃至數百次，直至可抑制觀念。

3、森田療法，森田療法是治療強迫癥比較好的方法，“順其自然，為所當為”是森田療法的精髓所在。森田療法認為，情感是不可控制的，由癥狀引起的焦慮情感如果不加關注，就會自然減弱、消失。順應情感的這個規律，就是要有這類問題的同學們不要去關注自己由焦慮引起的焦慮和難受的情感，任其自然發展，它會自然消失。（實習編輯：小默）

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