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經常頭暈是不是貧血？頭暈對一般人來說，是很常見的現象。貧血、血糖過低癥、老年人的頸動脈硬化引起的腦部缺氧、多發性腦硬化癥、內耳炎、美尼爾病、聽神經炎等等，都會引起頭暈。

所以，一個人經常頭暈時，不能就說他有了貧血的毛病。除非經過醫生的檢查和血液的檢驗，證明了他的紅血球數量太少，或血紅蛋白過低，才能肯定他是患了貧血癥。

“貧血”——籠統地說是指我們的體內缺乏血液。具體地來說，應該是指紅血球數量和形狀的減少，或是血紅蛋白含量的減少，或兩者都減少。血紅蛋白存在于紅細胞內，是由血色素和球蛋白結合組成。它們的主要功能就是作為血液內的運輸工具；在肺部吸取氧氣，攜帶著這些氧氣到體內的各個器官，在組織中釋放出氧氣。

所以，當人們的血紅蛋白不夠時，氧氣的供應不夠，人們的皮膚就顯得蒼白而松懈，經常感覺四肢無力、頭痛、頭昏，整天疲倦不堪、胃口不好、不想吃、心跳加快、呼吸短促；走沒多遠的路就開始氣喘，讀書、做事精神都不能集中，甚至有神經過敏、易怒的現象。

常吃萵苣防貧血

萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人經常吃些萵苣，可改善糖的代謝。

防治缺鐵性貧血

.萵苣中還含有一定的微量元素鋅、鐵，萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收，經常食用新鮮萵苣，可以防治缺鐵性貧血。

對高血壓、心臟病患者更有益

萵苣中的鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍，有利于調節體內鹽的平衡。對于高血壓、心臟病等患者，具有促進利尿、降低血壓及預防心律紊亂的作用。（責任編輯：小雨）

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