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造成人體貧血的原因很多，臨床上常見的以鐵元素丟失過多而引起的缺鐵性貧血居多。但是，有幾種特殊原因引起的貧血，需引起人們的注意。

一、運動引起的貧血有的人在劇烈運動后，會感到全身困乏，精神萎糜，心悸氣短，耳鳴目眩，記憶力衰退，甚至發生昏倒，究竟原因，主要是患有運動性貧血。

為什么劇烈運動后會出現貧血呢？

1、由于劇烈運動后，體內代謝產物乳酸大量生成，引起血液ph值下降，加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解。

2、運動中大量汗液的排出，使造血原料鐵的成份大量丟失。

3、由于腎血管收縮，腎臟缺氧，使紅細胞濾出，導致運動性血尿，這也是誘發貧血的因素之一。

運動性貧血的預防，主要在于體育運動應循序漸進，運動強度要適當，盡量不超過自身的生理負荷，以防過度疲勞。如果出現了運動性貧血，則要及時減少運動量或暫停運動；平時的膳食要富于營養，保證有足夠的蛋白質和鐵質的供應。

二、喝茶引起的貧血有關專家用同位素技術，研究鐵在人體中吸收情況，發現飯后立即喝茶，鐵的吸收減少一半；喜歡喝濃茶的人體內鐵的含量，要比不喝濃茶的人低得多，喝濃茶的人容易發生缺鐵性貧血。

三、牛奶引起的貧血多見于缺乏母乳，以牛奶為主食的嬰幼兒。牛奶雖然營養豐富，但含鐵量很少，僅為人奶的22%，而且牛奶中鐵的吸收率也極低，僅10%；同時牛奶經過高溫煮沸后，其中所含的葉酸、維生素b12等抗貧血因子損失達一半以上，這些都是造成“牛奶性貧血”的主要原因。

因此，嬰幼兒要盡可能母乳喂養，因為母乳比牛奶營養更豐富、更全面。大一點的孩子不要偏食，多吃五谷雜糧、新鮮蔬菜和肉蛋等副食品，只要做到飲食搭配合理、營養平衡，“牛奶性貧血癥”是完全可以預防的。（責任編輯：小雨）

走出“貧血缺鐵”的誤區