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準媽媽們在孕期應及時做好預防妊高癥的工作，來避免嚴重危害的發生。妊高癥的預防一般需從心理情緒、飲營養食、科學飲水、休息體位、細心檢查等方面來進行。其中飲食調理是妊高癥最重要的防治環節，當患者癥狀嚴重時，應考慮終止妊娠，確保安全。

1、心理調護。減少血壓波動。患者的主要心理狀態是顧慮因高血壓影響胎兒的營養及病情的發展。消除思想顧慮和焦急的情緒，對于所出現的心理狀況予以相應的解釋和支持。向患者說明及時認真治療可以取得較好效果。

2、注意休息和營養。對于孕媽來說，沒有壞消息就是最大的好消息。因此，孕媽要保持心情舒暢，精神放松，爭取每天臥床10小時以上，并以側臥位為佳，以增進血液循環，改善腎臟供血條件。三餐飲食不要過咸，保證蛋白質和維生素的攝入。

3、飲食調理。是妊高癥最重要的預防環節。準媽媽們注意防止熱量攝入過多，預防吃得過多過飽，避免引起肥胖。適當減少食鹽攝入，吃得清淡一點，每日攝鹽量約6—8克。限制脂肪攝入，每日攝入量小于60克，以植物油為主，炒菜時最好不用動物油脂。而水果、蔬菜、牛奶等食品，最好天天都能滿足機體需要。

4、戒煙戒酒，科學飲水。煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能，還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。而研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

5、體位調節與休息。準媽媽們在休息和睡眠時盡量取左側臥位，這樣做的話有利于維持正常的子宮胎盤血液循環，并具有利尿降低血壓的良好效應。同時，左側臥位，可使右旋子宮向左方移位，并解除對下腔靜脈的壓迫，有利于改善腎和胎盤的血液循環。

6、細心檢查，及時糾正異常。對曾患有腎炎、高血壓等疾病以及上次懷孕有過妊娠高血壓綜合征的孕婦要在醫生指導下進行重點監護。如發現貧血，要及時補充鐵質；若發現下肢浮腫，要增加臥床時間，把腳抬高休息；血壓偏高時要按時服藥。癥狀嚴重時要考慮終止妊娠。

溫馨提示：妊娠早期應測量1次血壓，作為孕期的基礎血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應每周觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺癥狀。其次，加強孕期營養及休息。加強妊娠中、晚期營養，尤其是蛋白質、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充，對預防妊娠高血壓綜合癥有一定作用。（實習編輯：劉媛）