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乳腺癌是怎么引起的何建軍西安交通大學第一附屬醫院

說起乳腺癌相信大家應該都聽說過，乳腺癌是一種發病率非常高的婦科疾病，而且乳腺癌的發病率在最近這幾年也是逐年的升高，所以女性朋友一聽到乳腺癌都會覺得非常的可怕，所以預防乳腺癌成了大家都非常關心的問題，那么女人吃什么可以預防乳腺癌呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內容：

1、獼猴桃：獼猴桃是常見的一種水果，吃獼猴桃是不少女性喜歡做的事情，在獼猴桃中有豐富的營養成分，其中包括鈣、鋅、鉀、硒等微量元素，還有身體必需的17種氨基酸、維生素、胡蘿卜素。就藥用功效來說，吃獼猴桃能夠有效的預防癌癥，其中包括乳腺癌，在獼猴桃中，維生素C的含量是極多的，是蘋果的3倍、葡萄的60倍，維生素C對于阻斷身體中亞硝胺的生成很有幫助，能夠達到預防癌癥的目的。同時，在獼猴桃中還有一種抗突變成分的谷胱甘肽，這種物質能夠有效的抑制癌癥基因的突變。所以，在生活中，女性不妨通過吃獼猴桃來有效的預防乳腺癌。

2、紅棗：紅棗可以說是女性最喜歡的一種食物了，吃紅棗是不少女性每天必做的事情，在生活中也不乏：“一日三棗、容顏不老”的說法，可見吃紅棗對于身體保健是有幫助的。很多女性會有血虛的表現，在這個時候要是吃一點紅棗能夠很好的達到補血的目的，在吃紅棗的時候能夠有效的吸收其中的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素、鐵、磷等物質。

3、酸奶：酸奶是生活中常見的一種食物，也是很多女性喜歡的一種食物，喝酸奶對于女性來說是一件非常幸福的事情。酸奶在發酵過程中會使得大量的糖分、蛋白質被分解成為很多的小分子，這些小分子會更加有利于被身體消化、吸收，同時，在這過程中會使得營養素的利用率大大的提高。酸奶經過發酵不僅僅會產生一種人體營養必需的維生素，而且會有較多的乳酸菌。

4、菠菜：除了上面說到的獼猴桃、酸奶、紅棗之外，在生活中吃菠菜對于預防乳腺癌也是有幫助的。吃菠菜是不少女性喜歡做的事情，為了減肥，不少女性不會過多的吃肉類食物，吃素的人越來越多，綠色蔬菜的攝入，對于女性身體保健很有幫助，通過吃菠菜能夠有效達到補血的目的，這是因為在菠菜中有大量的鐵元素。其實，吃菠菜對于預防乳腺癌也是有幫助的。

上述文章就是我今天給大家介紹的關于可以預防乳腺癌的食物，相信大家對于生活中吃這些食物預防乳腺癌有了更多的了解，這些食物在生活中很常見，希望大家能注意，合理的食用，以此來保健身體，預防乳腺癌。（實習編輯：楊薇）