對于白領(lǐng)來說,經(jīng)常會面對電腦,就要經(jīng)常的坐在辦公桌前,坐久了渾身都不舒服,難受的不行,都成了大家常說的職業(yè)病了,這就說明了白領(lǐng)的腰椎都不是很好,那么,如果解決白領(lǐng)腰椎的問題呢?下面小編教白領(lǐng)幾個(gè)簡單小方法,保護(hù)好你的腰椎,一起來看看吧!
1、不要長期彎腰
如某些工作需要長期彎腰用力的,如木工刨木、農(nóng)民鋤地等,在這些工作中,腰椎間盤承受壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上!如從井中彎腰提水時(shí),腰部壓力可增高5倍!因此,長期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高,椎間盤突出癥的發(fā)病率亦高。長期彎腰對腰椎間盤壓力很多,不利腰椎間盤康復(fù)。
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