小事提升心情
據(jù)說,英政府智庫“展望”發(fā)布一份題為《精神資本和精神健康》的報告說,與人們通過多吃蔬菜水果維護身體健康一樣,保持心理健康同樣有章可循。報告建議,人們每天只要做5件小事,就能達到促進心理健康的目的。
1、與他人聯(lián)絡(luò)感情。與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系,可以豐富你的生活,并給你帶來幫助。
2、保持活躍。做運動,培養(yǎng)愛好,如舞蹈和園藝,或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺良好,促進身體的靈活性和身心健康。
3、保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處,學(xué)會享受時光并進行思考,這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。
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