上班族面臨的問題各種各樣，如：頸椎病、腰椎病、便秘、眼睛干澀等等，這些情況去醫院是不能根治的，只能從飲食和作息上來進行內調，上班族不僅精神壓力大，而且還能久坐電腦前，對身體無非是有害無益的，飲食上吃的健康，補充相應的營養，身體才會健康。
1、毛豆
膳食纖維特別豐富，被譽為蔬菜中的“纖維冠軍”。常吃毛豆可以清潔消化壁和增強消化功能，減緩消化速度和最快速排泄體內有毒物質。
2、海帶
含有大量的膳食纖維，可促進腸道蠕動，增進消化液分泌，使消化殘渣在腸中動行加快，迅速排出體外。
3、萵苣
具有開通、消積的用處，富含維生素C、天然葉酸、鐵。經常食用萵苣筍，可促進腸道蠕動，預防便秘。
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