盛暑艷陽天讓許多年輕人懶得出門，干脆窩在家，悠游網絡世界。但長時間固定、不良的姿勢，加上透心涼的冷氣放送，低溫會加速肢體關節僵硬，可得當心身體酸痛等現代文明病像網絡病毒一樣，悄悄上身！
一般計算機族最常見的上網后遺癥是肩頸酸痛，由于身體長時間缺乏伸展，容易變得僵硬，嚴重者麻木感會從肩頸延伸至手腕，甚至出現脊椎側彎、駝背、頭痛及胸悶。
青少年正處于骨骼發育期，更須留意姿勢不良，造成外觀上的變形，不僅影響心肺功能，也會讓人失去對外表的自信心。
此外，不良坐姿也容易引起腰部疼痛，例如，為了看清楚屏幕，過度前屈上半身，久而久之便可能脊椎椎間盤后凸，嚴重者會出現下肢酸麻無力等癥狀。
所以，千萬別以為只是稍微姿勢上的疏忽與偷懶，無傷大雅，這可是會帶來嚴重疼痛的后果。
預防勝于治療，使用計算機時除了改進不良姿勢，注意桌椅高度、屏幕位置等環境因素外，建議民眾每半小時至一小時休息一下，做個5分鐘的伸展運動，增進肌肉柔軟度，將有助于預防、舒緩肢體僵硬疼痛的問題。
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