大家以往可能聽過很多關于運動有益健康、有助于癌癥康復的說法，但你有沒有想過，運動有一天會被科學嚴謹的臨床試驗證明，對結腸癌患者的療效能和很多藥物相媲美，甚至更勝一籌呢？近期，《新英格蘭醫學雜志》（NEJM）發布的全球首個 III 期臨床試驗結果，就結腸癌患者運動干預扔出了一顆 “炸彈”：結構化運動，能讓結腸癌患者的死亡風險狂降 37%！這效果，直接讓醫學界和癌癥患者群體沸騰，仿佛看到了抗癌新希望。
這項 III 期臨床試驗咋開展的？
這項研究共納入全球 23 個國家 107 個中心的 1152 名 III 期結腸癌患者，他們在手術切除腫瘤后接受了 6 個月的化療，收拾好 “狀態” 準備開啟術后康復這場 “持久戰” 時，被隨機分成了兩組。
一組是 “結構化運動組”，他們接到了一項 “任務”：在接下來 2 年時間里，每周至少進行 300 分鐘的中等強度有氧運動，比如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，或者 150 分鐘高強度間歇訓練，外加至少每周兩次的阻抗運動（簡單說就是力量訓練，比如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等）。另一組是 “健康教育組”，他們定期能收到一些飲食、運動方面的健康教育手冊，就像參加常規科普活動一樣。
研究發現運動到底多厲害？
復發、新癌和死亡風險降低 28% ：經過平均 3.7 年的隨訪，研究團隊仔細對比兩組患者的病情走向，發現運動組患者出現疾病復發、新發原發性癌癥或死亡的綜合風險，直接比健康教育組低了 28%。這說明運動就像給患者的身體筑起一道堅固防線，能穩穩控制住病情，讓癌細胞更難 “卷土重來”，也讓新癌細胞更難 “冒頭”。
全因死亡風險狂降 37% ：更讓人振奮的是，運動組患者的全因死亡風險（就是不管什么原因導致的死亡風險）降低了整整 37%。這意味著在術后康復這場 “戰役” 中，堅持運動的患者能極大提高自己 “存活” 到底的概率。
運動為啥對結腸癌患者這么管用？
身體機能 “大改造” ：癌癥手術和化療往往把患者的身體消耗得有些虛弱，運動是一場循序漸進的 “身體機能改造工程”。快走、慢跑之類的有氧運動能讓心肺功能慢慢恢復活力，就像給汽車換了個更強勁的發動機，身體運輸氧氣、能量的效率變高，日常活動就不容易累得氣喘吁吁。而阻抗運動則幫助增強肌肉力量，讓患者能穩穩支撐身體，恢復行動力。
免疫系統 “強軍計劃” ：運動是免疫系統的 “強效激活劑”，規律運動能使身體里的免疫細胞變得更有活力、數量更充足。這些免疫細胞就像是身體里的 “衛兵”，時時刻刻巡邏監視癌細胞的異常活動，一旦發現癌細胞有 “騷動”，就能迅速出擊，把它們扼殺在搖籃里，降低復發風險。
炎癥 “滅火器” ：癌癥患者身體里往往長期處于一種低度炎癥狀態，就像身體里有一把沒熄滅的 “火”，給癌細胞的生長、復發創造了 “溫床”。運動可以降低身體的慢性炎癥水平，從源頭上破壞癌細胞復發、生長所需的 “土壤” 環境。
心理狀態 “陽光工程” ：抗癌過程漫長又艱難，很容易壓得患者心情低落、焦慮甚至抑郁。運動時身體會分泌內啡肽，這就是天然的 “快樂因子”，讓患者情緒慢慢變得積極樂觀。心態好了，整個身體的康復勁頭也會更足。
這給結腸癌患者康復帶來多大意義？
以往結腸癌患者術后康復，主要依靠手術、化療、放療、靶向治療等醫療手段，運動雖然常被提及，但更多是作為 “輔助角色”，有點 “可有可無” 的感覺。但這次 NEJM 發表的 III 期臨床試驗直接把運動推到了 “C 位”，證明它是能實實在在降低復發、死亡風險的 “抗癌主角” 之一。它給結腸癌患者康復帶來巨大轉變：
康復模式重塑 ：過去患者康復主要在醫院來回跑治療，現在運動成了必不可少的康復任務，患者生活不再以 “治病” 為中心，而是多了運動這個充滿活力的板塊，生活質量能提升不少。
多一份抗癌主動權 ：以往患者面對病情發展常常很被動，只能靠醫生安排治療。現在運動讓患者有了主動抗癌的抓手，他們能憑借自身努力去降低復發風險，感覺自己對抗癌癥不是完全聽天由命，而是能掌控一部分康復方向。
結語：結腸癌患者快把運動 “吃” 進抗癌菜單
這次 NEJM 發表的 III 期臨床試驗，無疑是給了結腸癌患者一個超級重磅好消息。運動不用患者多花冤枉錢，不需要復雜操作，只要根據自身情況制定合適運動計劃，就能收獲降低死亡風險 37%、復發等風險降低 28% 的巨大抗癌 “回報”。它就像一顆抗癌 “神藥”，卻是患者通過自身努力激活的 “潛能”。結腸癌患者們，是時候把運動這個 “神助攻” 加入日常抗癌菜單了！
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