試管助孕是一場充滿期待的旅程，而科學的飲食調理就像為這場旅程鋪就一條平穩的路。在湖南，許多家庭在試管周期中常面臨這樣的困惑：一碗香辣的剁椒魚頭能否安心下肚？一塊軟糯的糖油粑粑是否影響卵泡發育？別急，我們結合營養學與試管周期需求，為你梳理一份“吃得安心、養得精準”的飲食指南。

促排期：給卵泡“加油”的關鍵階段

促排期需要高蛋白打底，每日蛋白質攝入量建議達每公斤體重1.2～1.5克。湖南家庭可優先選擇本地優質蛋白：

防便秘小技巧：湖南濕熱氣候易加重腹脹，建議將白米飯替換為雜糧飯（燕麥、糙米），搭配火龍果或冬瓜湯，促進腸道蠕動。

慎吃清單：

取卵后48小時：防腹水，修復身體

取卵后易出現卵巢過度刺激，飲食以排水+修復為核心：

注意：避免突然起身或彎腰，以防卵巢扭轉。

移植前：為子宮打造“溫暖土壤”

移植前1個月需重點調理內膜和氣血：

湖南特色調整：辣椒、臘肉等高鹽食物需控制，每日鹽攝入≤6克，預防水腫。

移植后：穩住胚胎的“黃金14天”

飲食原則：穩著床、防便秘、免刺激

加餐方案：無糖酸奶+藍莓（益生菌調節腸道）。

湖南特色食譜推薦

1. 促排期營養湯：鯽魚豆腐湯

做法：洞庭鯽魚煎至微黃，加豆腐、姜片、清水燉煮20分鐘（去辣椒，保留原鮮）。

2. 移植后安胎粥：小米南瓜紅棗粥

調整：去紅棗核，僅用南瓜和小米（健脾易消化，紅棗核易上火）。

貫穿周期的關鍵細節

試管助孕的飲食如同春雨，細膩無聲卻滋養根本。在湖南的餐桌上，科學搭配的本土食材也能化作穩穩托起新生命的力量。每一口選擇，都在為希望鋪路。

> 本文不涉及具體機構及醫療建議，個性化方案請遵醫囑。