牙痛帶來的痛苦,相信只有痛過的人才知道。盡管注意牙齒保護的人越來越多,但是每天面臨牙痛折磨的人也數不勝數。這其中有一個很重要的原因:一些我們從小堅持的刷牙習慣,很可能是錯的!
錯誤一:冷水刷牙
牙齒最適宜的溫度是10℃-50℃,溫度過低會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性。如果長期超出耐受值,就有可能導致牙髓病變,引發牙痛。
建議:刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好,用這樣的水刷牙,會使人產生一種清爽、舒服的口感。
錯誤二:刷牙用力過猛
刷牙的時候力量太大,容易傷害牙齒,一不小心還會刷出血。
建議:盡量使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
錯誤三:喜歡橫著刷
有調查顯示,我國超過90%的人每天以橫向刷牙的方式刷牙,單純的橫向刷牙一方面無法清除牙齒縫隙里的殘渣,一方面還會造成牙釉質磨損、牙齦損傷等問題。
建議:正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯誤四:刷牙時間太短
根據調查顯示,中國人每次刷牙的平均時間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的,因為我們刷不只是清除食物殘渣,更重要的是消滅牙菌斑。
建議:普通人以正確的姿勢應該刷足3分鐘,帶牙套的朋友應適當延長時間。
錯誤五:用大牙刷才刷得干凈
很多人覺得大頭牙刷刷起來比較“爽”,其實刷頭太大,很難靈活清潔到口腔各個角落。
建議:根據自己的口腔情況,選擇合適大小的刷頭,牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。
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