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這六種行為最傷血管

來(lái)源：健康一線   2017年01月13日 手機(jī)看

據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年，所以國(guó)人的平均壽命為 75 歲。要健康長(zhǎng)壽，首要任務(wù)是讓動(dòng)脈血管能多用幾年，而以下這些行為最讓血管減壽，一起來(lái)看看吧！

一、大油大肉

人攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會(huì)增加血液黏稠度引發(fā)血栓。

二、吸煙傷血管

專家表示，即使吸煙不多， 10 年后就會(huì)出現(xiàn)明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。即使戒煙后，要過(guò) 10 年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。

三、吃多鹽和糖

當(dāng)人吃了過(guò)甜過(guò)咸的食物后，血管壁細(xì)胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。

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