春天分為三個時節(jié)：早春、仲春、晚春。養(yǎng)生講究順應(yīng)天時、地利，不同的時節(jié)遵循不同的養(yǎng)生方法，才能達到事半功倍的效果。
早春：早春時節(jié)，陰寒漸退，陽光初發(fā)，這個時候最重要的是去寒，所以平時多吃一些生姜、蔥、蒜、韭菜等，能使陰寒消散，其中的堿成分還能殺菌防病。另外，還要少吃寒性食物，以阻遏陽氣發(fā)越。
仲春：春天在五行中對應(yīng)的是肝，這個時候肝氣升發(fā)，而肝旺則會傷脾，所以平時要多吃一些大棗、蜂蜜、山藥等滋補脾胃，并且飲食要清淡，少吃不易消化的食物。這個時期也是野菜的繁茂榮盛之時，可以挑選一些野菜食用，養(yǎng)生效果也不錯。
晚春：晚春一般是在農(nóng)歷的三月份，這時氣溫逐漸升高，不適宜再“春捂”，可以適當減少衣物。而且飲食要清淡，多食用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯，能防止體內(nèi)積熱。對于南方人來說，這時一定要減少食用火鍋的次數(shù)，一些辛辣的辣椒、花椒也要少吃，以免出現(xiàn)上火。
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