健康養生已經成為現代人最為關心的話題，那么就聽聽專家總結的養生法則吧！
1、少喝果汁
在日常生活中多吃水果，少喝果汁。果汁尤其是添加了砂糖、甜味劑、酸味劑、香料等成分的瓶裝果汁中，含有大量的糖分和熱量，常喝果汁易患肥胖癥。
2、盡量避免使用電動工具
人們在使用電動工具時，往往會產生大量的噪音，從而可能會導致永久性的聽力損傷。
3、晚上8時以后不吃東西
人們在晚上8時以后吃東西，會增加患胃食管返流癥的幾率。
4、大量地補充維生素D
現代人長時間待在室內，很容易因日照時間不足而使體內缺乏維生素D，從而導致骨軟化病、骨質疏松癥、多發性硬化癥、心臟病、前列腺癌等。
5、每天花5分鐘時間放松跟腱
放松跟腱的具體操作方法是，在下樓時，先將腳尖點在下一階樓梯上，然后讓腳后跟慢慢下落。
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