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飯后吃水果好不好

來源：健康一線   2017年04月05日 手機看

飯后吃水果成了很多人的生活習慣，那么到底飯后吃水果是好還是不好呢？空腹吃水果對身體有害嗎？下面就來看看吧。

早晨吃是金，晚上吃是垃圾？

水果中含有的果糖較多，吸收比較快，早晨吃水果，特別是早飯后九、十點鐘，不僅吸收好，還能為工作量較大的上午提供能量。

晚上飯后，如果再吃較多水果，則會增加能量攝入，由于晚上活動較少，所以就容易造成能量堆積，也就成為了“垃圾”。所以，最晚也要在睡前兩個小時吃，而且一定不要吃太多。

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