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6種疲勞千萬別忽視

來源：健康一線   2017年04月07日 手機(jī)看

“唉，累死我了！”——現(xiàn)代生活給人們帶來的疲勞，已不僅僅是體力上的“累”，還有心理上的“累”，甚至是生理上的“病”。常見的疲勞有幾種？該怎么預(yù)防呢？

一是體力疲勞。多見于體力勞動(dòng)者，乃是繁重的體力勞動(dòng)或過強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)所造成。表現(xiàn)為手腳酸軟無力，全身體能明顯下降。

二是腦力疲勞。主要見于腦力勞動(dòng)者，由于長時(shí)期進(jìn)行復(fù)雜的腦力勞動(dòng)，大量消耗能量，招致大腦血液和氧氣供應(yīng)不足，削弱了腦細(xì)胞的正常功能。表現(xiàn)為頭昏腦漲，記憶力下降，失眠多夢(mèng)等。

三是心理疲勞。乃是現(xiàn)代生活中的高強(qiáng)度緊張感與壓力造成的，由于超負(fù)荷的精神負(fù)擔(dān)使心理處于一種混亂與不安寧的狀態(tài)，情緒沮喪，抑郁或焦慮。

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