臀部是身材的隱形敵人，如果你的臀部豐挺、結實就會讓你的腰部更顯纖細，同時還能為你的腿部增加修長感。下面我們就一起來看看怎么做才能達到瘦臀的效果。
1.控制欲飲食
首先要注意的便是控制對脂肪類食物的攝入量，過量的攝入一些奶油或乳酪類食物，會使人的血液傾向酸性，除了會讓人倍感疲勞之外，而且還會使脂肪囤積于下半身，從而導致臀部下垂和松弛。因此我們建議各位愛美的女性，在平時一定要控制對于這些食物的攝取量，應該盡量的多吃一些大豆之類原植物性蛋白質。這些食物只含有極低的熱量以及脂肪，除了能達到瘦身的功效之外，同時對人體健康也有著很好的作用。
2.多吃豆腐
可以說豆腐是預防吞不下垂的首要功臣，而且豆腐的烹制方法也有很多，比如涼拌、紅燒、燉煮等。隨著不斷的創(chuàng)新，豆腐的品種也層出不窮，除了傳統(tǒng)的豆?jié){、豆腐腦、豆腐干之外，還有現(xiàn)在最新的豆腐冰淇淋也非常適大眾食用，還有就是用豆腐做成的奶酪蛋糕，也可以放心食用。
3.補充鉀
經過研究發(fā)現(xiàn)，補充鉀元素同樣也能達到預防臀部下垂的效果，足夠的鉀能促進細胞新陳代謝，幫助排泄毒素與廢物。如果鉀攝取量不足的話，就會讓細胞代謝便會產生障礙，再加上地心引力的影響，囤積的水分和廢物很容易堆積在下半身累積，最終導致臀部以及雙腿臃腫。
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