一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，側(cè)臥有助于大腦更有效排毒，不僅有益保持大腦清醒，還有利于降低老年癡呆癥等疾病的危險(xiǎn)。同時(shí)，有媒體報(bào)道，打麻將也可預(yù)防老年癡呆。哪種說(shuō)法靠譜呢？
側(cè)臥預(yù)防老年癡呆？
有一定道理
側(cè)臥可預(yù)防老年癡呆，應(yīng)該是針對(duì)有睡眠障礙的這一人群，尤其是有呼吸暫停綜合征（打呼嚕）的人。
我國(guó)阿爾茲海默癥（老年癡呆）在65歲以上人群中的發(fā)病率是5%，每增加10歲，發(fā)病率就增加5%，也就是說(shuō)，85歲的人群中，每2-3個(gè)就有一個(gè)阿爾茲海默癥患者。而65歲及以上老人中，有50%的人存在失眠障礙，如入睡難、易早醒，還有睡眠呼吸暫停綜合征（打呼嚕）等等。睡眠障礙與阿爾茲海默癥之間存在一定的關(guān)聯(lián)，與帕金森、心血管疾病也有關(guān)系。
和我們睡覺(jué)時(shí)肝臟排毒一樣，大腦也會(huì)在我們睡眠時(shí)進(jìn)行廢物清理，它的“排毒”方式是通過(guò)腦脊液循環(huán)。睡眠好，腦脊液循環(huán)才會(huì)好，而腦脊液循環(huán)好，可以減輕阿爾茲海默癥的發(fā)病率。
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