民以食為天，食道是傳遞食物的必經(jīng)之路，食道癌的發(fā)生將對整個機(jī)體的正常運行造成巨大危害。然而我們生活中有很多細(xì)節(jié)都會導(dǎo)致食道癌的發(fā)生，這是我們應(yīng)當(dāng)高度重視的。因此，關(guān)于食道癌的保健，應(yīng)當(dāng)從我們身邊的每一件小事做起。
1、改良飲水：飲水是致癌性亞硝胺及其前體物（硝酸鹽、亞硝酸鹽、胺類化合物）進(jìn)入人體的主要來源之一。高發(fā)區(qū)居民飲用的旱井水和池塘水污染比河水、泉水嚴(yán)重，淺井水比深井水嚴(yán)重，經(jīng)濾過和消毒的自來水的水質(zhì)較好。
這些前體物在適當(dāng)條件下，在體內(nèi)外可轉(zhuǎn)化為亞硝胺。應(yīng)結(jié)合農(nóng)村衛(wèi)生基本建設(shè)，逐步改造飲水設(shè)備，改善飲水衛(wèi)生。有條件的鄉(xiāng)鎮(zhèn)和村莊，提倡興辦各種類型的自來水。農(nóng)村家庭還可應(yīng)用活性碳凈水器。提倡農(nóng)田合理施肥，配方施肥，不要過多使用硝酸鹽化肥。
2、改變不良飲食、生活習(xí)慣：不良的飲食和生活習(xí)慣與食管癌的發(fā)病有關(guān)。其中如吸煙、飲酒、咀嚼檳榔、吃那斯、常吃酸菜、酸奶疙瘩、魚露、帶刺小魚、霉變食品，進(jìn)食過快，三餐不按時等因素與食管癌呈正相關(guān)；與常吃蔬菜、水果、豆制品等呈負(fù)相關(guān)。改進(jìn)烹調(diào)方法和儲藏技術(shù)，建立良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。
3、平衡營養(yǎng)：提倡在食管癌高發(fā)區(qū)多種蔬菜、水果和油類植物。使當(dāng)?shù)鼐用駨氖澄镏性黾訑z入維生素A， B2， C， E， 胡蘿卜素和硒，補充缺少的營養(yǎng)，在經(jīng)濟(jì)和交通發(fā)達(dá)之后，增加食物的品種和不同產(chǎn)地的食品，彌補當(dāng)?shù)啬承I養(yǎng)物質(zhì)的缺乏。
4、防霉去毒：玉米、花生、小麥容易霉變，稻谷、豆類作物發(fā)霉較少。糧食在收割、儲藏過程中，當(dāng)溫度和濕度適宜容易發(fā)霉。所以糧食防霉首先要選用優(yōu)良品種，防止倒伏蟲蛀；要快收、快打、快曬、快入倉；要加強糧食倉庫管理，注意通風(fēng)、干燥，溫度應(yīng)控制在13。C以下，相對濕度保持在70%~75%。對于嚴(yán)重污染的糧食不應(yīng)食用，可改作它用。
除糧食外，其它食物防霉也非常重要。如薯干片、干蘿卜絲、過夜飯菜、酸菜、腌菜都容易發(fā)霉。食品在加工、流通、儲存過程中霉變問題比較嚴(yán)重，給人危害。所以，必須加強食品衛(wèi)生管理，執(zhí)行國家食品衛(wèi)生法規(guī)，杜絕霉變食品上市，教育群眾不吃發(fā)霉變質(zhì)的食品。
5、治療食管上皮重度增生癥及食管炎：食管上皮重度增生是食管的癌前病變，這病變具有兩向轉(zhuǎn)化的性質(zhì)（部分可轉(zhuǎn)化為癌，部分可轉(zhuǎn)化為正常）。所以，治療食管上皮重度增生可以促使轉(zhuǎn)化為正常，減少食管癌的發(fā)生。
6、找出食管癌遺傳易感性的人群或個體，重點預(yù)防。把三代中發(fā)生過兩例或兩例以上食管癌死亡的家庭作為高風(fēng)險家庭， 將家庭中40~69歲的成員作為高風(fēng)險人群，對其進(jìn)行初篩普查、多種檢測和前瞻性觀察，找出遺傳易感性個體。勸說他改變不衛(wèi)生、有害的生活習(xí)慣，提供維生素和預(yù)防藥物。該策略使重點預(yù)防人數(shù)壓縮，針對性強，可節(jié)省大量人力、物力，易為群眾接受。（實習(xí)編輯：張嵐）
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