失眠的發(fā)病率正在逐年升高，據(jù)統(tǒng)計(jì)，世界上27%的人患上不同程度的睡眠障礙。短暫的失眠固然不用太過(guò)擔(dān)心，但如果長(zhǎng)期失眠，則會(huì)給人們?cè)斐删薮蟮耐纯唷Ｄ敲词邥?huì)導(dǎo)致什么問(wèn)題呢？
由于多數(shù)人對(duì)于睡眠障礙缺乏科學(xué)的了解，往往將失眠的原因歸咎于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力、人際關(guān)系的矛盾、心理和精神壓力等，并沒(méi)有把它當(dāng)作一種疾病來(lái)看待。
睡眠障礙引起的人的社會(huì)功能，精神方面的問(wèn)題，甚至?xí)r間長(zhǎng)以后它會(huì)引起人體器官，比如消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)功能的障礙。失眠已經(jīng)成為一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。睡眠不好不僅會(huì)讓人患高血壓、中風(fēng)、糖尿病等疾病的幾率增加，而因?yàn)槠隈{駛造成的交通事故近年來(lái)也呈上升趨勢(shì)。
長(zhǎng)期失眠是嚴(yán)重危害人類健康的“無(wú)形殺手”
1、影響大腦的創(chuàng)造思維：專家認(rèn)為，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
2、影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育：現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長(zhǎng)素的分泌有一定關(guān)系。生長(zhǎng)素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進(jìn)骨骼、肌肉、臟器的發(fā)育。由于生長(zhǎng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)，所以，青少年要發(fā)育好，長(zhǎng)得高，睡眠必須充足。
3、影響皮膚的健康：人的皮膚之所以柔潤(rùn)而有光澤，是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來(lái)提供充足的營(yíng)養(yǎng)。睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發(fā)黑，且易生皺紋。
4、導(dǎo)致疾病發(fā)生：經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會(huì)引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加，人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或睡眠紊亂，會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。一般說(shuō)來(lái)，不同年齡的人每天所需的睡眠時(shí)間不同，中學(xué)生每天應(yīng)睡8-9小時(shí)，成人需睡7-8小時(shí)。
睡眠使人們得以休養(yǎng)生息，失眠無(wú)疑破壞了這一自然平衡，從這個(gè)角度出發(fā)便不難想象失眠會(huì)導(dǎo)致什么問(wèn)題。所以，無(wú)論是否被失眠困擾，人們都應(yīng)該提高警惕，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，防止失眠的侵?jǐn)_。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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