寒冬,隨著冷空氣的到來,每個人的肺都變得越發地敏感,于是,感冒、咳嗽的人多了起來。如何不讓嚴寒侵害到肺?談談如何護肺。
肺與人的鼻子和嗓子有密切關系。中醫認為,“肺開竅于鼻”、“咽不利則肺不宣。”肺主宣發、肅降。遇冷時,肺部容易出現噯、噫、呃等。與之相伴的癥狀主要為“咳、痰、喘。”“咳”主要分為干咳和濕咳兩種:“痰”主要有淡的涎沫和濃的稠痰,色澤有黃、白及黃白相間3種。“喘”則表現為氣上逆,如爬樓時大口喘氣。
傳統中醫理論認為,人體是陰血和陽氣平衡的整體;人在陰陽平衡的情況下是健康的,如果一方下降,人就會有不適感。謝海洲教授介紹,肺部受到侵害時,開始多表現為熱,主要癥狀為發燒、痰為黃色。此時可服用桑白皮等中藥。嚴重時,會轉變為寒,主要癥狀為氣不足、咳嗽、無力、欲作喘,此時可服用干姜、桂枝、麻黃及五味子、芍藥等中藥。
肺部受侵害時,輕時表現為熱和寒,重時表現為陰虛和陽虛。如表現為陰虛時,癥狀為手腳心熱、低燒、兩顴發紅等,可服用沙參麥冬湯、養陰清肺丸。若表現為陽虛時,表現為手腳發涼、氣虛、面色發白等,可服用葶藶大棗丸等。肺部長期受到侵害久治不愈時,可引起肺心病,則需要綜合治療。
從立冬到立春這段時間,是養肺的好時機。在這段時間可自制苓貝秋梨膏。大致做法為將秋梨削皮,切塊,另入等量的水,煎2次;再將蜂蜜加適量水,用小火熬好后放入梨膏中,然后加入具有止咳化痰作用的川貝母、云茯苓,每日定量食用。
除此之外,預防感冒也是護肺的重要措施之一。我國古代流傳下來的五禽戲、八段錦、易筋經、太極拳都是很好的鍛煉方式。還有呼吸吐納這種養生方式,可以將濁氣排出,有利于肺部健康。
還要注意的是,平時不要過累,少生氣、戒煙酒對于肺部健康也極有好處。飲食中要少食辛辣酸甜的食物,飲食宜清淡。
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