俗話說得好：春捂秋凍，不生雜病。隨著秋季到來，氣溫逐漸下降，很多人遵從“春捂秋凍”的做法卻反倒凍出了病。這不禁讓大家產(chǎn)生了疑惑：“春捂秋凍”到底該怎么凍？
“秋凍”具有一定的地域性和時(shí)間性，同時(shí)也要因人而異。慢性病患者以及年老體弱者和兒童不宜“秋凍”，健康人群也一定要注意“凍”得適度。
“秋凍“具有時(shí)間性和地域性
時(shí)近深秋，杭州氣溫呈現(xiàn)拋物線式變化，忽高忽低。早晚寒意漸濃，午后溫度卻能直逼30度。有的人已穿起了毛衣、薄棉襖，但有的人依然短袖、短褲練“秋凍”。同種氣溫下為何衣著差異如此明顯？
素有陽熱偏盛體質(zhì)的人或身體健康的年輕人，往往耐寒能力較強(qiáng)，衣著比較單薄；相反，陽虛體質(zhì)的人或抵抗能力較弱的老年人和孩子自身調(diào)節(jié)能力差，御寒能力差，衣著相對(duì)較多。所以就有初春及初秋大街上的穿衣亂象，這與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。但若體質(zhì)不適宜，卻一味固守“春捂秋凍”不僅不能防病，反倒易致病。
“秋凍”是有一定地域性的。我國幅員遼闊，氣候復(fù)雜。同樣是秋天，北方和東部地區(qū)多半秋高氣爽，而南方許多地區(qū)則“秋日如夏”；華西一帶常常秋雨綿綿，沿海一帶也濕度偏大。所以，浙江地區(qū)的“秋凍”時(shí)段要比北方地區(qū)推遲很多，而沿海溫州、舟山等地區(qū)的關(guān)節(jié)炎患者反而必須特別注意“秋捂”，加強(qiáng)關(guān)節(jié)的保曖(如戴上護(hù)膝)，以避免或減輕關(guān)節(jié)的疼痛。
另外“秋凍”也有一定的時(shí)間性。從氣象角度說，暮秋時(shí)節(jié)，天氣變化比較頻繁，北方冷空氣時(shí)常入侵，“一場秋雨一場寒”，這樣的氣候規(guī)律對(duì)心血管病患者也是不利的，如果一味地注重“秋凍”，一旦氣溫突降，肌膚被寒冷侵襲，人體就會(huì)患上包括感冒在內(nèi)的諸多疾病。
四類人群不適宜“秋凍”
其實(shí)“春捂秋凍”的說法并不全面，不是所有人都適合“秋凍”，至少下列慢性病患者以及年老體弱者和兒童，是不宜“秋凍”的。
心腦血管病患者：人體受寒冷刺激后使交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，外周阻加大，血壓升高，容易引發(fā)腦出血或腦血栓形成；受凍還會(huì)導(dǎo)致心臟搏動(dòng)加快，加重心臟缺血、缺氧，造成冠狀動(dòng)脈痙攣，附壁血栓脫落，易誘發(fā)心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。
消化道潰瘍患者：人體受寒冷刺激后，血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，易導(dǎo)致胃痙攣，使原有的潰瘍病復(fù)發(fā)。國內(nèi)醫(yī)療和氣象專家合作研究發(fā)現(xiàn)：胃潰瘍的發(fā)病具有隨著氣象因子的變化而變化的特點(diǎn)：秋、冬季為高發(fā)期，高發(fā)過程與氣壓極大值和氣溫極高值有關(guān)。
慢性肺病患者：秋季的寒冷空氣會(huì)對(duì)呼吸道產(chǎn)生不良刺激，引起過敏反應(yīng)，寒冷可誘發(fā)氣管、支氣管的痙攣，造成支氣管炎、支氣管哮喘等疾病的復(fù)發(fā)或加重。美國海洋和大氣局發(fā)布的《天氣和健康》就曾指出，每當(dāng)較強(qiáng)冷空氣來臨時(shí)，在氣溫由高變低、濕度由小變大的轉(zhuǎn)換期內(nèi)，哮喘病發(fā)作頻繁，不斷加重。
關(guān)節(jié)炎患者：風(fēng)寒濕邪是造成關(guān)節(jié)病變的主要誘因，使氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。在天氣較冷的深秋，天氣變化常常表現(xiàn)為一次伴有降水的冷空氣入境(濕度增高，溫度降低)，從而誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)部位的病癥。
健康人群要“凍”得適度
“秋凍”也要“凍”得適時(shí)。初秋，暑熱未消，還不時(shí)地有“秋老虎”光臨，雖然氣溫開始下降，卻并不寒冷。徐醫(yī)師表示，這時(shí)是開始“秋凍”的最佳時(shí)期，最適合耐寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力。只有在夏末秋初開始“秋凍”，才能自然過渡到對(duì)秋涼和冬寒的機(jī)體調(diào)節(jié)，增強(qiáng)人體的抗病能力，減少疾病的發(fā)生。
健康人群也一定要注意“凍”得適度。在日夜溫差變化不是很大的初秋，無須急忙加衣，適當(dāng)“凍一凍”無妨，并可適當(dāng)延長“秋凍”的時(shí)間，但在夜間睡覺時(shí)要適當(dāng)蓋些被子，以免受涼。在日夜溫差變化較大的晚秋，切勿盲目“秋凍”。由于此時(shí)，強(qiáng)冷空氣不斷入侵，氣溫聚降，氣溫變化幅度大，不能一味強(qiáng)求“秋凍”，否則不但對(duì)健康無．益反而會(huì)引發(fā)呼吸道疾病和心血管疾病等，此時(shí)要適當(dāng)增減衣服，以防感冒。
而對(duì)于網(wǎng)上瘋傳的“穿衣公式”(比較厚的羽絨服相當(dāng)于9℃，薄款羽絨服相當(dāng)于6℃，稍厚的彈力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫、棉背心分別是4℃，抓絨衣服、薄外套是3℃，厚的棉毛衫2℃，薄的棉毛衫是l℃等。若溫度為22℃，那么穿一件短袖T恤加一件薄外套就是：22+1+3=26，控制在26℃就可以了。)這是否靠譜呢？穿衣公式具有一定道理，日常生活中可以參考“穿衣公式”再結(jié)合自身狀況，及時(shí)增減衣物。
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