失眠問題長(zhǎng)期困惑著失眠患者，然而最近研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)怕失眠的心理才是導(dǎo)致你失眠的兇手?那么你有怕失眠的心理嗎？其實(shí)很多人患上失眠并不是真正意義上的失眠，而是一種心理因素在作怪，下面請(qǐng)跟小編一起來了解釋一下吧。
“怕失眠”心理
許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。 人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過程，白天時(shí)腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，工作一天后就需要休整，進(jìn)入抑制狀態(tài)而睡眠，待休整一夜后，又自然轉(zhuǎn)為清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào)，交替形成周而復(fù)始的睡眠節(jié)律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想，本身是腦細(xì)胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。
這種怕失眠的心里其實(shí)是最好的治療的，這就要求大家在平時(shí)的生活中，多多的注意一下，千萬不要自己嚇唬自己，希望能夠引起大家的重視，積極地發(fā)現(xiàn)失眠的先兆，避免失眠的發(fā)生，將它扼殺在萌芽中，讓你身邊的每一個(gè)人都健康的成長(zhǎng)。
失眠對(duì)我們的生活工作都有很大的影響，最重要的應(yīng)該是和我們的身體健康息息相關(guān)。因此健康積極樂觀的心態(tài)對(duì)改善失眠是有很大幫助的，千萬不要因?yàn)?ldquo;怕失眠”給我們的心理帶來壓力，反而導(dǎo)致真失眠，生活中學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)控制情緒，多一點(diǎn)正能量吧！（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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