痛經(jīng),這兩個字出現(xiàn)的頻率太高,以至于很多女性想當(dāng)然的認(rèn)為,痛經(jīng)是很正常的,痛過就好了。殊不知,很多時候,痛經(jīng)并不能緊靠異味的忍耐和“痛過就好”的想法。
哪種類型的痛經(jīng)需多加警惕
1、止痛片也無法緩解的劇烈痛經(jīng)
痛經(jīng)突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內(nèi)膜異位癥的危險信號,也就是部分子宮內(nèi)膜脫落出子宮。另外在性生活中或者在平時做出彎腰動作時如果出現(xiàn)劇痛也有可能是這種病癥引起的。
2、突發(fā)性的劇烈骨盆疼痛
劇烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側(cè)開始,并迅速擴(kuò)散到整個下腹部,這種疼痛和痛經(jīng)相比完全不是一種感覺。
3、月經(jīng)量急劇增多
這種狀況可能代表你體內(nèi)生長了子宮纖維瘤。這是一種生長在子宮壁上的良性腫瘤,通常對人體無害,但是由它引起的經(jīng)血量增多會導(dǎo)致貧血,這種腫瘤也有微小的可能會引起子宮內(nèi)血管堵塞或者轉(zhuǎn)為惡性腫瘤。
4、大量流血并伴有強(qiáng)烈痛經(jīng)
這兩種癥狀同時出現(xiàn)可能代表你得了盆腔炎(PID),這是一種通常由衣原體細(xì)菌引發(fā)的生殖系統(tǒng)感染。盆腔炎的另一種征兆是性交后出血,如果不及時診治,盆腔炎很容易引起不孕癥。
月經(jīng)期間痛經(jīng)吃什么好
1、茶
茶是錳的另一個主要來源,根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)研究中心研究員介紹,女性應(yīng)該盡量避免喝含有咖啡因的茶。因?yàn)榭Х纫驎?dǎo)致經(jīng)期不適。但是姜茶例外,它有助于緩解惡心、腹脹。另外甘菊茶可以消除肌肉痙攣,緩解緊張不適,可減輕女性痛經(jīng)及經(jīng)期不適癥狀。
2、綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經(jīng)的作用,這些礦物質(zhì)能使人感到放松,緩解情緒波動,減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k,維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質(zhì)之一。
3、歐米珈-3脂肪酸
人體中有一種叫做“前列腺素”的物質(zhì),這種物質(zhì)類似于荷爾蒙,可參與肌肉收縮和痛經(jīng)產(chǎn)生機(jī)制。經(jīng)期吃什么可消除痛經(jīng)?阻止前列腺素分泌的一個方法就是吃鮭魚、核桃、亞麻籽。這些食物含有大量的歐米珈-3脂肪酸。在《歐洲臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》中發(fā)布的一項(xiàng)研究顯示,飲食偏愛愛歐米珈-3脂肪酸食物的女性,要比不經(jīng)常吃這類食物的女性的經(jīng)期不適癥狀要少。
4、菠蘿
研究發(fā)現(xiàn),錳量不足的年輕女性的經(jīng)血量要比擁有錳量正常的女性多了50%,該項(xiàng)報告研究人員建議女性朋友想要緩解經(jīng)期不適,就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的,其中含量最豐富的菠蘿,菠蘿含有高水平菠蘿酶,這種酶可起到放松肌肉的作用,從而可防止痛經(jīng)。(實(shí)習(xí)編輯:楊洋)
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