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痛經(jīng)這個疾病已經(jīng)困擾了很多女性，每次來例假的時候小腹都疼得要命。會折磨的我們吃不消喝不好，那么這么嚴重的問題我們應(yīng)該怎么做呢，女性痛經(jīng)時應(yīng)該怎么辦呢？

能夠讓痛經(jīng)快速緩解的方法大全

1、喝一杯熱乎乎的紅糖水：喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢，女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法;也可加些姜汁共煮，補中氣、補血養(yǎng)肝，溫筋通絡(luò)效果會更好。

2、在腹部放上一個熱水袋：換句話說就是保持身體的溫暖，保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

3、不該吃的堅決不吃：應(yīng)回避辛辣調(diào)味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月經(jīng)期間食用這些辛辣刺激性的食品，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。禁止飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

4、能吃的盡量多吃：痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

5、如果有興趣也可以練練瑜伽：因為它也有緩和的作用。具體方法為彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到舒服為止。

健康提醒：痛經(jīng)快速解決的方法有很多種，但如果下次來月經(jīng)時還像這么痛，在緩解的同時應(yīng)到醫(yī)院進行診斷，因為有時候可能是由于其他疾病所引起的。

痛經(jīng)時要多喝一些熱乎乎的紅糖水，可以緩解一下，注意不要食用一些太過于涼的東西，或者可以試著在小腹上放一個暖水袋，都是很不錯的方法，對緩解痛經(jīng)效果都不錯。希望對痛經(jīng)的女性朋友有所幫助。（實習(xí)編輯：楊薇）

女性痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢