頭痛不管在那個季節都是常見的，可是在炎熱的夏季，本來就很熱了，又還頭痛的話，這個可怎么辦啊?，F在，我們就來了解一下關于夏季頭痛的相關知識吧，大家看完后一定受益匪淺哦。
夏季頭痛主要包括緊張性頭痛、偏頭痛及其他與神經或器質性原因有關的頭痛。
1、緊張性頭痛
最常見的是緊張性頭痛，占頭痛總數的80%～90%。在臨床上，緊張性頭痛可能與長期的精神緊張、焦慮、用腦過度，或伏案工作時間過長、長時間面對電腦等因素有關。
2、人體缺水
夏季高溫悶熱，人體會丟失大量的水分，如果不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦供血不足，故而產生頭痛。
3、疾病引發頭痛
一些疾病也會引起頭痛，比如眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等部位的病變可刺激神經，從而影響頭面部，引發反射性或牽涉性頭痛。
哪些措施來防治夏季頭痛呢？
1、少吃冷飲
有頭痛病史的患者應少吃冷飲，吃時應注意讓腭部盡量避免接觸冷食。一旦頭痛發作，可用手反復進行局部按摩，緩解冷刺激引發的頭部血管、肌肉收縮，減輕疼痛。長久不能恢復者需要在醫生的指導下服用止痛藥。
2、調節飲食
夏季應吃清淡易消化的食物，多吃新鮮蔬菜瓜果，并及時補充水分。同時要保持良好的心境，減少躁怒情緒。
3、充足睡眠
如果白天工作緊張，晚上又得不到很好的休息，就很容易引起頭痛。因此，每晚保證7～8小時的優質睡眠可有效緩解頭痛癥狀。
以上就是對夏季頭痛的一些方面進行的介紹了，相信大家看完真的是懂得了很多的吧。我們在平時里面一定要注意一下飲食上面的習慣和有一個好的睡眠質量哦。祝愿大家生活幸福吧。（實習編輯：楊薇）
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